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CRACKER桶，通心粉N”奶酪 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	64.53 g	64.53%
能量（卡路里）	194 kcal
能量（焦耳）	812 kJ
蛋白	6.49 g	6.49%
总脂肪（脂肪）	11.75 g	11.75%
灰	1.62 g	1.62%
碳水化合物，通过差异	15.61 g	15.61%
纤维，总膳食	1.1 g	1.1%
糖，总	2.83 g	2.83%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	0 g
果糖	0 g
乳糖	2.7 g	2.7%
麦芽糖	0.13 g	0.13%
半乳糖	0 g
淀粉	12.17 g	12.17%
钙Ca	145 mg	0.14%
铁Fe	0.57 mg
镁，镁	17 mg	0.02%
磷，P	202 mg	0.20%
钾，K	127 mg	0.13%
钠，钠	375 mg	0.38%
锌，锌	0.83 mg
铜，铜	0.061 mg
锰，锰	0.13 mg
硒，硒	16.9 µg
硫胺素	0.097 mg
核黄素	0.247 mg
烟酸	0.71 mg
泛酸	0.47 mg
维生素B-6	0.06 mg
总叶酸	28 µg
维生素B-12	0.19 µg
维生素A，RAE	61 µg
视黄醇	59 µg
胡萝卜素，β	19 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	230 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	47 µg
维生素E（α-生育酚）	0.73 mg
维生素E，β-	0.09 mg
生育酚，伽玛	4.21 mg
生育酚，三角洲	1.39 mg
生育三烯酚，α-	0 mg
生育三烯酚，β	0.17 mg
生育三烯酚，伽玛	0.02 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
脂肪酸，总饱和	4.178 g	4.18%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.112 g	0.11%
6：0己酸，己脂肪酸	0.089 g	0.09%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.056 g	0.06%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.137 g	0.14%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.159 g	0.16%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.522 g	0.52%
15：0单不饱和脂肪酸	0.056 g	0.06%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.122 g	2.12%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.04 g	0.04%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.816 g	0.82%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.03 g	0.03%
22：0的饱和脂肪酸	0.029 g	0.03%
24：0的饱和脂肪酸	0.012 g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	2.813 g	2.81%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.052 g	0.05%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.092 g	0.09%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.073 g	0.07%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.019 g	0.02%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.014 g	0.01%
18：1的未分化	2.604 g	2.60%
18：1分的顺式	2.469 g	2.47%
18：1反式	0.134 g	0.13%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.051 g	0.05%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	3.941 g	3.94%
18：2未分化	3.453 g	3.45%
18：2 n-6系C，C	3.349 g	3.35%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.035 g	0.04%
18：2吨不进一步定义	0.068 g	0.07%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.448 g	0.45%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.424 g	0.42%
18：3的n-6 C，C，C	0.024 g	0.02%
18：3I	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0.001 g
20：2 n-6系C，C	0.004 g
20：3未分化	0.009 g	0.01%
20：3 n-3系	0 g
20：3 n-6系	0.009 g	0.01%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.015 g	0.02%
20：5 n-3系（EPA）	0.002 g
22：4个多不饱和脂肪酸	0.004 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.004 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0.222 g	0.22%
脂肪酸，总反式单烯	0.154 g	0.15%
脂肪酸，总反式多烯	0.068 g	0.07%