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乌迪的，无麸质，全麦晚餐罗尔斯 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	29.9 g	29.9%
能量（卡路里）	329 kcal
能量（焦耳）	1376 kJ
蛋白	11.8 g	11.8%
总脂肪（脂肪）	11.6 g	11.6%
灰	2.41 g	2.41%
碳水化合物，通过差异	44.29 g	44.29%
纤维，总膳食	11.2 g	11.2%
糖，总	4.2 g	4.2%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	0.52 g	0.52%
果糖	0.72 g	0.72%
乳糖	0 g
麦芽糖	2.96 g	2.96%
半乳糖	0 g
淀粉	29.3 g	29.3%
钙Ca	118 mg	0.12%
铁Fe	1.64 mg
镁，镁	96 mg	0.10%
磷，P	233 mg	0.23%
钾，K	273 mg	0.27%
钠，钠	507 mg	0.51%
锌，锌	1.35 mg
铜，铜	0.259 mg
锰，锰	1.69 mg
硒，硒	25 µg
硫胺素	0.38 mg
核黄素	0.36 mg
烟酸	3.79 mg
维生素E（α-生育酚）	1.39 mg
维生素E，β-	0.08 mg
生育酚，伽玛	3.14 mg
生育酚，三角洲	0 mg
生育三烯酚，α-	0 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，伽玛	0.21 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
脂肪酸，总饱和	1.381 g	1.38%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.01 g	0.01%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.016 g	0.02%
15：0单不饱和脂肪酸	0.006 g	0.01%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.842 g	0.84%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.011 g	0.01%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.36 g	0.36%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.057 g	0.06%
22：0的饱和脂肪酸	0.048 g	0.05%
24：0的饱和脂肪酸	0.031 g	0.03%
脂肪酸，单不饱和共	5.352 g	5.35%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.029 g	0.03%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.029 g	0.03%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0.011 g	0.01%
18：1的未分化	5.18 g	5.18%
18：1分的顺式	5.162 g	5.16%
18：1反式	0.018 g	0.02%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.115 g	0.12%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.006 g	0.01%
22：1c中的饱和脂肪酸	0.004 g
22：1吨饱和脂肪酸	0.002 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.011 g	0.01%
脂肪酸，多不饱和共	4.944 g	4.94%
18：2未分化	3.148 g	3.15%
18：2 n-6系C，C	3.129 g	3.13%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.005 g
18：2吨不进一步定义	0.014 g	0.01%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	1.772 g	1.77%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	1.739 g	1.74%
18：3的n-6 C，C，C	0.033 g	0.03%
18：3I	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.006 g	0.01%
20：3未分化	0.002 g
20：3 n-3系	0.002 g
20：3 n-6系	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.005 g
20：5 n-3系（EPA）	0.01 g	0.01%
22：4个多不饱和脂肪酸	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0.034 g	0.03%
脂肪酸，总反式单烯	0.02 g	0.02%
脂肪酸，总反式多烯	0.014 g	0.01%