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劳斯莱斯，晚餐，全麦 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	33.1 g	33.1%
能量（卡路里）	266 kcal
能量（焦耳）	1113 kJ
蛋白	8.7 g	8.7%
总脂肪（脂肪）	4.7 g	4.7%
灰	2.3 g	2.3%
碳水化合物，通过差异	51.1 g	51.1%
纤维，总膳食	7.5 g	7.5%
糖，总	8.46 g	8.46%
钙Ca	106 mg	0.11%
铁Fe	2.42 mg
镁，镁	85 mg	0.08%
磷，P	224 mg	0.22%
钾，K	272 mg	0.27%
钠，钠	521 mg	0.52%
锌，锌	2.01 mg
铜，铜	0.239 mg
锰，锰	2.298 mg
硒，硒	49.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.248 mg
核黄素	0.152 mg
烟酸	3.677 mg
泛酸	0.489 mg
维生素B-6	0.195 mg
总叶酸	30 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	30 µg
叶酸，DFE	30 µg
胆碱，总	26.5 mg	0.03%
维生素B-12	0 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	0 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	115 µg
维生素E（α-生育酚）	0.9 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	2 µg
脂肪酸，总饱和	0.836 g	0.84%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.011 g	0.01%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.001 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.013 g	0.01%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.661 g	0.66%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.141 g	0.14%
脂肪酸，单不饱和共	1.199 g	1.20%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.026 g	0.03%
18：1的未分化	1.173 g	1.17%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	2.161 g	2.16%
18：2未分化	2.038 g	2.04%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.121 g	0.12%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.001 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.134 g	0.13%
苏氨酸	0.26 g	0.26%
异亮氨酸	0.333 g	0.33%
亮氨酸	0.601 g	0.60%
赖氨酸	0.266 g	0.27%
蛋氨酸	0.138 g	0.14%
胱氨酸	0.196 g	0.20%
苯丙氨酸	0.412 g	0.41%
酪氨酸	0.262 g	0.26%
缬氨酸	0.403 g	0.40%
精氨酸	0.407 g	0.41%
组氨酸	0.204 g	0.20%
丙氨酸	0.314 g	0.31%
天冬氨酸	0.463 g	0.46%
谷氨酸	2.692 g	2.69%
甘氨酸	0.347 g	0.35%
脯氨酸	0.893 g	0.89%
丝氨酸	0.414 g	0.41%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg