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华夫饼干，全麦，低脂，冷冻，即食热 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	38.39 g	38.39%
能量（卡路里）	257 kcal
能量（焦耳）	1077 kJ
蛋白	7.14 g	7.14%
总脂肪（脂肪）	3.57 g	3.57%
灰	1.74 g	1.74%
碳水化合物，通过差异	49.16 g	49.16%
纤维，总膳食	4.3 g	4.3%
糖，总	4.29 g	4.29%
钙Ca	143 mg	0.14%
铁Fe	6.43 mg	0.01%
镁，镁	65 mg	0.06%
磷，P	286 mg	0.29%
钾，K	164 mg	0.16%
钠，钠	557 mg	0.56%
锌，锌	1.17 mg
铜，铜	0.193 mg
锰，锰	1.711 mg
硒，硒	30.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.429 mg
核黄素	0.486 mg
烟酸	5.714 mg	0.01%
泛酸	0.371 mg
维生素B-6	0.571 mg
总叶酸	57 µg
叶酸	44 µg
叶酸，食物	13 µg
叶酸，DFE	88 µg
胆碱，总	14.7 mg	0.01%
维生素B-12	1.71 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	155 µg
视黄醇	155 µg
胡萝卜素，β	1 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	1 µg
维生素A，IU	519 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	24 µg
维生素E（α-生育酚）	0.41 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	3.3 µg
脂肪酸，总饱和	0.714 g	0.71%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0.001 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.021 g	0.02%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.023 g	0.02%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.292 g	0.29%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.102 g	0.10%
15：0单不饱和脂肪酸	0 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.219 g	0.22%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.052 g	0.05%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.002 g
22：0的饱和脂肪酸	0.002 g
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	0.714 g	0.71%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.001 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	0.705 g	0.70%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.007 g	0.01%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.429 g	1.43%
18：2未分化	1.296 g	1.30%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.133 g	0.13%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0 g
20：3未分化	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
21：5的多不饱和脂肪酸	0 g
22：4个多不饱和脂肪酸	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0 g
胆固醇	0 mg
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg