转换计算器

土豆沙拉，家庭自制 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	76 g	76%
能量（卡路里）	143 kcal
能量（焦耳）	598 kJ
蛋白	2.68 g	2.68%
总脂肪（脂肪）	8.2 g	8.2%
灰	1.95 g	1.95%
碳水化合物，通过差异	11.17 g	11.17%
纤维，总膳食	1.3 g	1.3%
钙Ca	19 mg	0.02%
铁Fe	0.65 mg
镁，镁	15 mg	0.02%
磷，P	52 mg	0.05%
钾，K	254 mg	0.25%
钠，钠	529 mg	0.53%
锌，锌	0.31 mg
铜，铜	0.118 mg
锰，锰	0.101 mg
硒，硒	4.1 µg
维生素C，总抗坏血酸	10 mg	0.01%
硫胺素	0.077 mg
核黄素	0.06 mg
烟酸	0.89 mg
泛酸	0.534 mg
维生素B-6	0.141 mg
总叶酸	7 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	7 µg
叶酸，DFE	7 µg
维生素B-12	0 µg
维生素A，RAE	32 µg
视黄醇	29 µg
胡萝卜素，β	36 µg
维生素A，IU	157 IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
脂肪酸，总饱和	1.429 g	1.43%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.011 g	0.01%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.013 g	0.01%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.034 g	1.03%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.37 g	0.37%
脂肪酸，单不饱和共	2.48 g	2.48%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.054 g	0.05%
18：1的未分化	2.418 g	2.42%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.009 g	0.01%
脂肪酸，多不饱和共	3.737 g	3.74%
18：2未分化	3.345 g	3.34%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.37 g	0.37%
胆固醇	68 mg	0.07%
色氨酸	0.042 g	0.04%
苏氨酸	0.116 g	0.12%
异亮氨酸	0.141 g	0.14%
亮氨酸	0.202 g	0.20%
赖氨酸	0.171 g	0.17%
蛋氨酸	0.066 g	0.07%
胱氨酸	0.051 g	0.05%
苯丙氨酸	0.135 g	0.14%
酪氨酸	0.104 g	0.10%
缬氨酸	0.172 g	0.17%
精氨酸	0.152 g	0.15%
组氨酸	0.062 g	0.06%
丙氨酸	0.124 g	0.12%
天冬氨酸	0.425 g	0.42%
谷氨酸	0.387 g	0.39%
甘氨酸	0.086 g	0.09%
脯氨酸	0.102 g	0.10%
丝氨酸	0.164 g	0.16%