转换计算器

在边境，软炸玉米饼碎牛肉，奶酪和生菜 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	53.83 g	53.83%
能量（卡路里）	229 kcal
能量（焦耳）	959 kJ
蛋白	13.19 g	13.19%
总脂肪（脂肪）	11.05 g	11.05%
灰	2.65 g	2.65%
碳水化合物，通过差异	19.28 g	19.28%
纤维，总膳食	1.8 g	1.8%
糖，总	1.84 g	1.84%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	0.65 g	0.65%
果糖	0.55 g	0.55%
乳糖	0.18 g	0.18%
麦芽糖	0.39 g	0.39%
半乳糖	0.07 g	0.07%
淀粉	12.3 g	12.3%
钙Ca	123 mg	0.12%
铁Fe	1.94 mg
镁，镁	30 mg	0.03%
磷，P	188 mg	0.19%
钾，K	274 mg	0.27%
钠，钠	646 mg	0.65%
锌，锌	1.97 mg
铜，铜	0.13 mg
锰，锰	0.377 mg
硒，硒	23 µg
硫胺素	0.16 mg
核黄素	0.22 mg
烟酸	2.785 mg
泛酸	0.46 mg
维生素B-6	0.125 mg
总叶酸	40 µg
维生素B-12	1.15 µg
维生素A，RAE	4 µg
胡萝卜素，β	53 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	89 IU
番茄红素	686 µg
叶黄素+玉米黄质	28 µg
维生素E（α-生育酚）	0.44 mg
维生素E，β-	0.03 mg
生育酚，伽玛	1.16 mg
生育酚，三角洲	0.27 mg
生育三烯酚，α-	0 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
脂肪酸，总饱和	4.848 g	4.85%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.08 g	0.08%
6：0己酸，己脂肪酸	0.058 g	0.06%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.036 g	0.04%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.092 g	0.09%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.11 g	0.11%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.477 g	0.48%
15：0单不饱和脂肪酸	0.058 g	0.06%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.39 g	2.39%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.08 g	0.08%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.425 g	1.42%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.021 g	0.02%
22：0的饱和脂肪酸	0.014 g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.007 g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	4.464 g	4.46%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.067 g	0.07%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.219 g	0.22%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.193 g	0.19%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.026 g	0.03%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.045 g	0.04%
18：1的未分化	4.105 g	4.10%
18：1分的顺式	3.448 g	3.45%
18：1反式	0.657 g	0.66%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.027 g	0.03%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.001 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.001 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.015 g	1.02%
18：2未分化	0.915 g	0.92%
18：2 n-6系C，C	0.742 g	0.74%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.043 g	0.04%
18：2吨不进一步定义	0.131 g	0.13%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.058 g	0.06%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.055 g	0.06%
18：3的n-6 C，C，C	0.002 g
18：3I	0.001 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.003 g
20：3未分化	0.009 g	0.01%
20：3 n-3系	0 g
20：3 n-6系	0.009 g	0.01%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.019 g	0.02%
20：5 n-3系（EPA）	0.001 g
22：4个多不饱和脂肪酸	0.005 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.005 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0.815 g	0.82%
脂肪酸，总反式单烯	0.683 g	0.68%
脂肪酸，总反式多烯	0.132 g	0.13%
胆固醇	30 mg	0.03%