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地铁，B.L.T.白面包培根，生菜，西红柿子 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	55.03 g	55.03%
能量（卡路里）	205 kcal
能量（焦耳）	856 kJ
蛋白	10.06 g	10.06%
总脂肪（脂肪）	6.41 g	6.41%
灰	1.83 g	1.83%
碳水化合物，通过差异	26.66 g	26.66%
纤维，总膳食	1.6 g	1.6%
糖，总	3.61 g	3.61%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	1.1 g	1.1%
果糖	1.69 g	1.69%
乳糖	0 g
麦芽糖	0.82 g	0.82%
半乳糖	0 g
淀粉	20.13 g	20.13%
钙Ca	210 mg	0.21%
铁Fe	2.14 mg
镁，镁	22 mg	0.02%
磷，P	101 mg	0.10%
钾，K	186 mg	0.19%
钠，钠	354 mg	0.35%
锌，锌	0.96 mg
铜，铜	0.101 mg
锰，锰	0.376 mg
硒，硒	23.2 µg
维生素C，总抗坏血酸	1.3 mg
硫胺素	0.405 mg
核黄素	0.28 mg
烟酸	4.85 mg
泛酸	0.435 mg
维生素B-6	0.1 mg
总叶酸	89 µg
维生素B-12	0.18 µg
维生素A，RAE	3 µg
视黄醇	0 µg
胡萝卜素，β	42 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	70 IU
番茄红素	195 µg
叶黄素+玉米黄质	72 µg
维生素E（α-生育酚）	0.29 mg
维生素E，β-	0.07 mg
生育酚，伽玛	0.56 mg
生育酚，三角洲	0.17 mg
生育三烯酚，α-	0 mg
生育三烯酚，β	0.4 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
脂肪酸，总饱和	1.917 g	1.92%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.004 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.003 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.06 g	0.06%
15：0单不饱和脂肪酸	0.004 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.254 g	1.25%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.014 g	0.01%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.554 g	0.55%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.013 g	0.01%
22：0的饱和脂肪酸	0.007 g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.004 g
脂肪酸，单不饱和共	2.356 g	2.36%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.001 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.12 g	0.12%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.12 g	0.12%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0.01 g	0.01%
18：1的未分化	2.18 g	2.18%
18：1分的顺式	2.159 g	2.16%
18：1反式	0.021 g	0.02%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.042 g	0.04%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.002 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.002 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.001 g
脂肪酸，多不饱和共	1.617 g	1.62%
18：2未分化	1.439 g	1.44%
18：2 n-6系C，C	1.421 g	1.42%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.009 g	0.01%
18：2吨不进一步定义	0.01 g	0.01%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.105 g	0.10%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.101 g	0.10%
18：3的n-6 C，C，C	0.004 g
18：3I	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.027 g	0.03%
20：3未分化	0.011 g	0.01%
20：3 n-3系	0.003 g
20：3 n-6系	0.007 g	0.01%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.021 g	0.02%
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：4个多不饱和脂肪酸	0.009 g	0.01%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.003 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.002 g
脂肪酸，总反式	0.031 g	0.03%
脂肪酸，总反式单烯	0.021 g	0.02%