转换计算器

坚果，栗子，欧洲，干燥，剥离 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	9 g	9%
能量（卡路里）	369 kcal
能量（焦耳）	1544 kJ
蛋白	5.01 g	5.01%
总脂肪（脂肪）	3.91 g	3.91%
灰	3.64 g	3.64%
碳水化合物，通过差异	78.43 g	78.43%
钙Ca	64 mg	0.06%
铁Fe	2.39 mg
镁，镁	74 mg	0.07%
磷，P	137 mg	0.14%
钾，K	991 mg	0.99%
钠，钠	37 mg	0.04%
锌，锌	0.35 mg
铜，铜	0.653 mg
锰，锰	1.183 mg
维生素C，总抗坏血酸	15.1 mg	0.02%
硫胺素	0.354 mg
核黄素	0.054 mg
烟酸	0.854 mg
泛酸	0.901 mg
维生素B-6	0.666 mg
总叶酸	110 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	110 µg
叶酸，DFE	110 µg
维生素B-12	0 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	0 IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
脂肪酸，总饱和	0.736 g	0.74%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.017 g	0.02%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.664 g	0.66%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.037 g	0.04%
脂肪酸，单不饱和共	1.349 g	1.35%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.037 g	0.04%
18：1的未分化	1.296 g	1.30%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.017 g	0.02%
脂肪酸，多不饱和共	1.546 g	1.55%
18：2未分化	1.381 g	1.38%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.165 g	0.16%
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.056 g	0.06%
苏氨酸	0.179 g	0.18%
异亮氨酸	0.198 g	0.20%
亮氨酸	0.297 g	0.30%
赖氨酸	0.297 g	0.30%
蛋氨酸	0.118 g	0.12%
胱氨酸	0.159 g	0.16%
苯丙氨酸	0.212 g	0.21%
酪氨酸	0.139 g	0.14%
缬氨酸	0.28 g	0.28%
精氨酸	0.359 g	0.36%
组氨酸	0.139 g	0.14%
丙氨酸	0.335 g	0.34%
天冬氨酸	0.866 g	0.87%
谷氨酸	0.647 g	0.65%
甘氨酸	0.258 g	0.26%
脯氨酸	0.264 g	0.26%
丝氨酸	0.251 g	0.25%