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塔可钟，塔可软牛排 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	56.82 g	56.82%
能量（卡路里）	225 kcal
能量（焦耳）	941 kJ
蛋白	11.81 g	11.81%
总脂肪（脂肪）	12.1 g	12.1%
灰	2.05 g	2.05%
碳水化合物，通过差异	17.22 g	17.22%
纤维，总膳食	1.6 g	1.6%
蔗糖	0.15 g	0.15%
葡萄糖（葡萄糖）	0.22 g	0.22%
果糖	0.63 g	0.63%
乳糖	0.15 g	0.15%
麦芽糖	0.17 g	0.17%
淀粉	13.25 g	13.25%
钙Ca	117 mg	0.12%
铁Fe	2.22 mg
镁，镁	21 mg	0.02%
磷，P	155 mg	0.16%
钾，K	183 mg	0.18%
钠，钠	551 mg	0.55%
锌，锌	2.15 mg
铜，铜	0.113 mg
锰，锰	0.22 mg
硒，硒	13.1 µg
硫胺素	0.307 mg
核黄素	0.194 mg
烟酸	2.975 mg
泛酸	0.26 mg
维生素B-6	0.085 mg
总叶酸	37 µg
叶酸	22 µg
叶酸，食物	15 µg
叶酸，DFE	52 µg
维生素B-12	0.96 µg
维生素A，RAE	1 µg
胡萝卜素，β	14 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	23 IU
维生素E（α-生育酚）	0.43 mg
维生素E，β-	0.04 mg
生育酚，伽玛	3.02 mg
生育酚，三角洲	1.69 mg
生育三烯酚，α-	0.03 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素K（叶绿醌）	20.8 µg
Dihydrophylloquinone	4.2 µg
脂肪酸，总饱和	3.369 g	3.37%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.022 g	0.02%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.052 g	0.05%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.057 g	0.06%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.25 g	0.25%
15：0单不饱和脂肪酸	0.03 g	0.03%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.877 g	1.88%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.04 g	0.04%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.992 g	0.99%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.03 g	0.03%
22：0的饱和脂肪酸	0.017 g	0.02%
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	3.937 g	3.94%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.03 g	0.03%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.122 g	0.12%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	3.755 g	3.76%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.03 g	0.03%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	3.485 g	3.48%
18：2未分化	3.095 g	3.10%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.37 g	0.37%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0 g
20：3未分化	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.02 g	0.02%
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	31 mg	0.03%
色氨酸	0.145 g	0.14%
苏氨酸	0.502 g	0.50%
异亮氨酸	0.5 g	0.5%
亮氨酸	0.927 g	0.93%
赖氨酸	0.815 g	0.82%
蛋氨酸	0.252 g	0.25%
胱氨酸	0.147 g	0.15%
苯丙氨酸	0.545 g	0.54%
酪氨酸	0.388 g	0.39%
缬氨酸	0.562 g	0.56%
精氨酸	0.618 g	0.62%
组氨酸	0.325 g	0.32%
丙氨酸	0.567 g	0.57%
天冬氨酸	1.055 g	1.06%
谷氨酸	2.399 g	2.40%
甘氨酸	0.46 g	0.46%
脯氨酸	0.76 g	0.76%
丝氨酸	0.547 g	0.55%