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奶昔，厚厚的巧克力 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	72.2 g	72.2%
能量（卡路里）	119 kcal
能量（焦耳）	496 kJ
蛋白	3.05 g	3.05%
总脂肪（脂肪）	2.7 g	2.7%
灰	0.9 g	0.9%
碳水化合物，通过差异	21.15 g	21.15%
纤维，总膳食	0.3 g	0.3%
糖，总	20.85 g	20.85%
钙Ca	132 mg	0.13%
铁Fe	0.31 mg
镁，镁	16 mg	0.02%
磷，P	126 mg	0.13%
钾，K	224 mg	0.22%
钠，钠	111 mg	0.11%
锌，锌	0.48 mg
铜，铜	0.065 mg
锰，锰	0.039 mg
硒，硒	1.9 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.047 mg
核黄素	0.222 mg
烟酸	0.124 mg
泛酸	0.363 mg
维生素B-6	0.025 mg
总叶酸	5 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	5 µg
叶酸，DFE	5 µg
胆碱，总	17 mg	0.02%
维生素B-12	0.32 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	18 µg
视黄醇	18 µg
胡萝卜素，β	4 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	67 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	0.05 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	1 µg
维生素D3（胆）	1 µg
维生素D	41 IU
维生素K（叶绿醌）	0.2 µg
脂肪酸，总饱和	1.681 g	1.68%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.088 g	0.09%
6：0己酸，己脂肪酸	0.052 g	0.05%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.03 g	0.03%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.068 g	0.07%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.076 g	0.08%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.272 g	0.27%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.71 g	0.71%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.327 g	0.33%
脂肪酸，单不饱和共	0.78 g	0.78%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.06 g	0.06%
18：1的未分化	0.679 g	0.68%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.1 g	0.1%
18：2未分化	0.061 g	0.06%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.039 g	0.04%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	11 mg	0.01%
色氨酸	0.043 g	0.04%
苏氨酸	0.138 g	0.14%
异亮氨酸	0.185 g	0.18%
亮氨酸	0.299 g	0.30%
赖氨酸	0.242 g	0.24%
蛋氨酸	0.076 g	0.08%
胱氨酸	0.028 g	0.03%
苯丙氨酸	0.147 g	0.15%
酪氨酸	0.147 g	0.15%
缬氨酸	0.204 g	0.20%
精氨酸	0.11 g	0.11%
组氨酸	0.083 g	0.08%
丙氨酸	0.105 g	0.10%
天冬氨酸	0.231 g	0.23%
谷氨酸	0.639 g	0.64%
甘氨酸	0.065 g	0.06%
脯氨酸	0.295 g	0.30%
丝氨酸	0.166 g	0.17%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	2 mg
可可碱	23 mg	0.02%