奶酪,山羊,硬型中的营养素
奶制品和蛋制品
转换计算器
奶酪,山羊,硬型 100 g (grams)中的营养素含量。
养分
量和单位
百分比
水
29.01 g
29.01%
能量(卡路里)
452 kcal
能量(焦耳)
1891 kJ
蛋白
30.52 g
30.52%
总脂肪(脂肪)
35.59 g
35.59%
灰
3.72 g
3.72%
碳水化合物,通过差异
2.17 g
2.17%
纤维,总膳食
0 g
糖,总
2.17 g
2.17%
钙Ca
895 mg
0.90%
铁Fe
1.88 mg
镁,镁
54 mg
0.05%
磷,P
729 mg
0.73%
钾,K
48 mg
0.05%
钠,钠
423 mg
0.42%
锌,锌
1.59 mg
铜,铜
0.627 mg
锰,锰
0.252 mg
硒,硒
5.5 µg
维生素C,总抗坏血酸
0 mg
硫胺素
0.14 mg
核黄素
1.19 mg
烟酸
2.4 mg
泛酸
0.41 mg
维生素B-6
0.08 mg
总叶酸
4 µg
叶酸
0 µg
叶酸,食物
4 µg
叶酸,DFE
4 µg
胆碱,总
15.4 mg
0.02%
维生素B-12
0.12 µg
维生素B-12,加入
0 µg
维生素A,RAE
486 µg
视黄醇
478 µg
胡萝卜素,β
91 µg
胡萝卜素,α-
0 µg
β-隐黄素
0 µg
维生素A,IU
1745 IU
番茄红素
0 µg
叶黄素+玉米黄质
0 µg
维生素E(α-生育酚)
0.31 mg
维生素E,增加
0 mg
维生素d(D2 + D3)
0.7 µg
维生素D3(胆)
0.7 µg
维生素D
26 IU
维生素K(叶绿醌)
3 µg
脂肪酸,总饱和
24.609 g
24.61%
4:0丁酸,丁酸脂肪酸
1.784 g
1.78%
6:0己酸,己脂肪酸
0.782 g
0.78%
8:0辛酸,辛酸脂肪酸
0.961 g
0.96%
10:0癸酸,癸脂肪酸
3.432 g
3.43%
12:0十二烷,月桂酸脂肪酸
1.572 g
1.57%
14:0十四烷,肉豆蔻酸,常见的饱和脂肪酸
3.609 g
3.61%
16:0棕榈,棕榈脂肪酸
9.312 g
9.31%
18:0十八烷,硬脂酸脂肪酸
3.158 g
3.16%
脂肪酸,单不饱和共
8.117 g
8.12%
16:1的未分化,十六,棕榈油
0.846 g
0.85%
18:1的未分化
7.272 g
7.27%
20:1二十碳烯酸,鳕
0 g
22:1的未分化,二十二碳烯酸,芥酸
0 g
脂肪酸,多不饱和共
0.845 g
0.84%
18:2未分化
0.845 g
0.84%
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸
0 g
18:4十八碳四,十八碳四
0 g
20:4未分化,二十碳四,花生四烯酸
0 g
20:5 n-3系(EPA)
0 g
22:5ω-3,N-3-二十二碳五烯酸(DPA),鰶鱼
0 g
22:6ω-3 DHA(ω-3,N-3)二十二碳六
0 g
胆固醇
105 mg
0.10%
色氨酸
0.321 g
0.32%
苏氨酸
1.139 g
1.14%
异亮氨酸
1.263 g
1.26%
亮氨酸
2.631 g
2.63%
赖氨酸
2.191 g
2.19%
蛋氨酸
0.813 g
0.81%
胱氨酸
0.139 g
0.14%
苯丙氨酸
1.215 g
1.22%
酪氨酸
1.191 g
1.19%
缬氨酸
2.1 g
2.1%
精氨酸
0.904 g
0.90%
组氨酸
0.832 g
0.83%
丙氨酸
0.526 g
0.53%
天冬氨酸
1.517 g
1.52%
谷氨酸
5.688 g
5.69%
甘氨酸
0.344 g
0.34%
脯氨酸
3.693 g
3.69%
丝氨酸
1.172 g
1.17%
酒精,乙基
0 g
咖啡因
0 mg
可可碱
0 mg
美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉,牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐,主菜和配菜
坚果,籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品