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小吃，格兰诺拉麦片栏，水果填满，脱脂 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	13.7 g	13.7%
能量（卡路里）	342 kcal
能量（焦耳）	1431 kJ
蛋白	5.9 g	5.9%
总脂肪（脂肪）	0.9 g	0.9%
灰	1.9 g	1.9%
碳水化合物，通过差异	77.6 g	77.6%
纤维，总膳食	7.4 g	7.4%
糖，总	45.24 g	45.24%
蔗糖	33.51 g	33.51%
葡萄糖（葡萄糖）	4.27 g	4.27%
果糖	7.46 g	7.46%
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	24 g	24%
钙Ca	3 mg
铁Fe	4 mg
镁，镁	50 mg	0.05%
磷，P	122 mg	0.12%
钾，K	220 mg	0.22%
钠，钠	16 mg	0.02%
锌，锌	1.42 mg
铜，铜	0.234 mg
硒，硒	8.3 µg
氟化物，F	0 µg
维生素C，总抗坏血酸	1.7 mg
硫胺素	0.03 mg
核黄素	0.07 mg
烟酸	0.4 mg
维生素B-6	1.59 mg
总叶酸	316 µg
叶酸	302 µg
叶酸，食物	14 µg
叶酸，DFE	527 µg
胆碱，总	22.6 mg	0.02%
甜菜碱	0 mg
维生素B-12	0.18 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	1 µg
视黄醇	0 µg
胡萝卜素，β	12 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	9 µg
维生素A，IU	28 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	113 µg
维生素E（α-生育酚）	0.22 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	1.3 µg
脂肪酸，总饱和	0.2 g	0.2%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.002 g
13：0的饱和脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.002 g
15：0单不饱和脂肪酸	0 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.175 g	0.18%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.021 g	0.02%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0 g
22：0的饱和脂肪酸	0 g
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	0.24 g	0.24%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.001 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	0.241 g	0.24%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.35 g	0.35%
18：2未分化	0.332 g	0.33%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.019 g	0.02%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0 g
20：3未分化	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	0 mg
羟脯氨酸	0 g
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg