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小吃，燕麦棒，柔软，无涂层，花生酱和巧克力片 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	5.9 g	5.9%
能量（卡路里）	432 kcal
能量（焦耳）	1807 kJ
蛋白	9.8 g	9.8%
总脂肪（脂肪）	20 g	20%
灰	2 g	2%
碳水化合物，通过差异	62.2 g	62.2%
纤维，总膳食	4.2 g	4.2%
钙Ca	80 mg	0.08%
铁Fe	1.94 mg
镁，镁	88 mg	0.09%
磷，P	262 mg	0.26%
钾，K	377 mg	0.38%
钠，钠	328 mg	0.33%
锌，锌	1.7 mg
铜，铜	0.4 mg
锰，锰	1.35 mg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.12 mg
核黄素	0.12 mg
烟酸	3.15 mg
泛酸	0.53 mg
维生素B-6	0.1 mg
总叶酸	33 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	33 µg
叶酸，DFE	33 µg
维生素B-12	0.45 µg
维生素A，RAE	2 µg
视黄醇	1 µg
维生素A，IU	12 IU
脂肪酸，总饱和	5.59 g	5.59%
6：0己酸，己脂肪酸	0.01 g	0.01%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.1 g	0.1%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.08 g	0.08%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.59 g	0.59%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.24 g	0.24%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.73 g	2.73%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.85 g	1.85%
脂肪酸，单不饱和共	8.36 g	8.36%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.02 g	0.02%
18：1的未分化	8.17 g	8.17%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.18 g	0.18%
脂肪酸，多不饱和共	4.61 g	4.61%
18：2未分化	4.54 g	4.54%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.03 g	0.03%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.03 g	0.03%
胆固醇	1 mg
色氨酸	0.101 g	0.10%
苏氨酸	0.33 g	0.33%
异亮氨酸	0.348 g	0.35%
亮氨酸	0.641 g	0.64%
赖氨酸	0.357 g	0.36%
蛋氨酸	0.131 g	0.13%
胱氨酸	0.137 g	0.14%
苯丙氨酸	0.497 g	0.50%
酪氨酸	0.389 g	0.39%
缬氨酸	0.433 g	0.43%
精氨酸	1.046 g	1.05%
组氨酸	0.236 g	0.24%
丙氨酸	0.407 g	0.41%
天冬氨酸	1.105 g	1.10%
谷氨酸	1.973 g	1.97%
甘氨酸	0.551 g	0.55%
脯氨酸	0.444 g	0.44%
丝氨酸	0.469 g	0.47%