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小吃，燕麦棒，硬，杏仁 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	3.1 g	3.1%
能量（卡路里）	495 kcal
能量（焦耳）	2071 kJ
蛋白	7.7 g	7.7%
总脂肪（脂肪）	25.5 g	25.5%
灰	1.6 g	1.6%
碳水化合物，通过差异	62 g	62%
纤维，总膳食	4.8 g	4.8%
钙Ca	32 mg	0.03%
铁Fe	2.5 mg
镁，镁	81 mg	0.08%
磷，P	228 mg	0.23%
钾，K	273 mg	0.27%
钠，钠	256 mg	0.26%
锌，锌	1.58 mg
铜，铜	0.127 mg
锰，锰	1.365 mg
硒，硒	15 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.28 mg
核黄素	0.07 mg
烟酸	0.61 mg
泛酸	0.466 mg
维生素B-6	0.047 mg
总叶酸	12 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	12 µg
叶酸，DFE	12 µg
维生素B-12	0 µg
维生素A，RAE	2 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	37 IU
脂肪酸，总饱和	12.51 g	12.51%
6：0己酸，己脂肪酸	0.08 g	0.08%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.94 g	0.94%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.75 g	0.75%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	5.6 g	5.6%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	2.12 g	2.12%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.43 g	2.43%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.53 g	0.53%
脂肪酸，单不饱和共	7.74 g	7.74%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.05 g	0.05%
18：1的未分化	7.69 g	7.69%
脂肪酸，多不饱和共	3.76 g	3.76%
18：2未分化	3.66 g	3.66%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.1 g	0.1%
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.142 g	0.14%
苏氨酸	0.221 g	0.22%
异亮氨酸	0.289 g	0.29%
亮氨酸	0.585 g	0.58%
赖氨酸	0.313 g	0.31%
蛋氨酸	0.135 g	0.14%
胱氨酸	0.231 g	0.23%
苯丙氨酸	0.39 g	0.39%
酪氨酸	0.282 g	0.28%
缬氨酸	0.406 g	0.41%
精氨酸	0.596 g	0.60%
组氨酸	0.178 g	0.18%
丙氨酸	0.369 g	0.37%
天冬氨酸	0.698 g	0.70%
谷氨酸	1.679 g	1.68%
甘氨酸	0.411 g	0.41%
脯氨酸	0.425 g	0.42%
丝氨酸	0.374 g	0.37%