转换计算器

小吃，玉米片，光（用更少的油烤） 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	1.3 g	1.3%
能量（卡路里）	465 kcal
能量（焦耳）	1946 kJ
蛋白	8.7 g	8.7%
总脂肪（脂肪）	15.2 g	15.2%
灰	1.85 g	1.85%
碳水化合物，通过差异	73.4 g	73.4%
纤维，总膳食	5.7 g	5.7%
糖，总	0.53 g	0.53%
钙Ca	159 mg	0.16%
铁Fe	1.63 mg
镁，镁	97 mg	0.10%
磷，P	318 mg	0.32%
钾，K	272 mg	0.27%
钠，钠	400 mg	0.4%
锌，锌	1.15 mg
铜，铜	0.116 mg
硒，硒	15.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.2 mg
硫胺素	0.22 mg
核黄素	0.28 mg
烟酸	0.42 mg
维生素B-6	0.18 mg
总叶酸	16 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	16 µg
叶酸，DFE	16 µg
胆碱，总	23.4 mg	0.02%
维生素B-12	0.06 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	4 µg
视黄醇	0 µg
胡萝卜素，β	37 µg
胡萝卜素，α-	24 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	81 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	507 µg
维生素E（α-生育酚）	3.53 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	0.7 µg
脂肪酸，总饱和	2.837 g	2.84%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.034 g	0.03%
6：0己酸，己脂肪酸	0.014 g	0.01%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.007 g	0.01%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.018 g	0.02%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.023 g	0.02%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.094 g	0.09%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.648 g	1.65%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.373 g	0.37%
脂肪酸，单不饱和共	6.341 g	6.34%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.028 g	0.03%
18：1的未分化	6.149 g	6.15%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.152 g	0.15%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	5.024 g	5.02%
18：2未分化	4.977 g	4.98%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.047 g	0.05%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	0 mg
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg