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快餐食品，潜水艇三明治，白面包，生菜，西红柿火鸡胸肉 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	64.33 g	64.33%
能量（卡路里）	147 kcal
能量（焦耳）	615 kJ
蛋白	9.12 g	9.12%
总脂肪（脂肪）	2.31 g	2.31%
灰	1.82 g	1.82%
碳水化合物，通过差异	22.42 g	22.42%
纤维，总膳食	1.3 g	1.3%
糖，总	3.09 g	3.09%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	1.18 g	1.18%
果糖	1.28 g	1.28%
乳糖	0 g
麦芽糖	0.63 g	0.63%
半乳糖	0 g
淀粉	16.7 g	16.7%
钙Ca	169 mg	0.17%
铁Fe	1.84 mg
镁，镁	23 mg	0.02%
磷，P	122 mg	0.12%
钾，K	253 mg	0.25%
钠，钠	317 mg	0.32%
锌，锌	0.66 mg
铜，铜	0.075 mg
锰，锰	0.297 mg
硒，硒	17 µg
维生素C，总抗坏血酸	1.2 mg
硫胺素	0.27 mg
核黄素	0.227 mg
烟酸	4.617 mg
泛酸	0.425 mg
维生素B-6	0.176 mg
总叶酸	66 µg
叶酸	50 µg
叶酸，食物	16 µg
叶酸，DFE	102 µg
胆碱，总	28.4 mg	0.03%
维生素B-12	0.12 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	2 µg
视黄醇	0 µg
胡萝卜素，β	28 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	47 IU
番茄红素	207 µg
叶黄素+玉米黄质	72 µg
维生素E（α-生育酚）	0.28 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0.07 mg
生育酚，伽玛	0.56 mg
生育酚，三角洲	0.19 mg
生育三烯酚，α-	0.02 mg
生育三烯酚，β	0.37 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	1 IU
维生素K（叶绿醌）	4.7 µg
脂肪酸，总饱和	0.476 g	0.48%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.001 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.007 g	0.01%
15：0单不饱和脂肪酸	0.003 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.339 g	0.34%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.004 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.107 g	0.11%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.005 g
22：0的饱和脂肪酸	0.006 g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.004 g
脂肪酸，单不饱和共	0.521 g	0.52%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.001 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.02 g	0.02%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.02 g	0.02%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0.002 g
18：1的未分化	0.486 g	0.49%
18：1分的顺式	0.478 g	0.48%
18：1反式	0.008 g	0.01%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.011 g	0.01%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.001 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.001 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.001 g
脂肪酸，多不饱和共	1.037 g	1.04%
18：2未分化	0.919 g	0.92%
18：2 n-6系C，C	0.908 g	0.91%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.001 g
18：2吨不进一步定义	0.01 g	0.01%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.088 g	0.09%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.084 g	0.08%
18：3的n-6 C，C，C	0.004 g
18：3I	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.003 g
20：3未分化	0.002 g