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快餐食品，炸玉米饼，鸡肉，生菜，奶酪，软 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	58.42 g	58.42%
能量（卡路里）	189 kcal
能量（焦耳）	791 kJ
蛋白	13.3 g	13.3%
总脂肪（脂肪）	6.35 g	6.35%
灰	2.25 g	2.25%
碳水化合物，通过差异	19.69 g	19.69%
纤维，总膳食	1.2 g	1.2%
糖，总	1.3 g	1.3%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	0.37 g	0.37%
果糖	0.53 g	0.53%
乳糖	0 g
麦芽糖	0.4 g	0.4%
半乳糖	0 g
淀粉	13.93 g	13.93%
钙Ca	122 mg	0.12%
铁Fe	1.59 mg
镁，镁	24 mg	0.02%
磷，P	244 mg	0.24%
钾，K	217 mg	0.22%
钠，钠	613 mg	0.61%
锌，锌	0.76 mg
铜，铜	0.06 mg
锰，锰	0.245 mg
硒，硒	17.3 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.2 mg
硫胺素	0.16 mg
核黄素	0.11 mg
烟酸	5.17 mg	0.01%
维生素B-6	0.11 mg
总叶酸	53 µg
叶酸	38 µg
叶酸，食物	15 µg
叶酸，DFE	80 µg
胆碱，总	28.2 mg	0.03%
维生素B-12	0.12 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	25 µg
视黄醇	18 µg
胡萝卜素，β	83 µg
胡萝卜素，α-	1 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	201 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	77 µg
维生素E（α-生育酚）	0.21 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.1 µg
维生素D	3 IU
维生素K（叶绿醌）	7.9 µg
脂肪酸，总饱和	2.559 g	2.56%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.044 g	0.04%
6：0己酸，己脂肪酸	0.033 g	0.03%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.023 g	0.02%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.053 g	0.05%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.063 g	0.06%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.22 g	0.22%
15：0单不饱和脂肪酸	0.025 g	0.02%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.21 g	1.21%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.019 g	0.02%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.834 g	0.83%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.014 g	0.01%
22：0的饱和脂肪酸	0.012 g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.006 g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	1.621 g	1.62%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.018 g	0.02%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.115 g	0.12%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.106 g	0.11%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.008 g	0.01%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.007 g	0.01%
18：1的未分化	1.454 g	1.45%
18：1分的顺式	1.377 g	1.38%
18：1反式	0.077 g	0.08%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.025 g	0.02%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.001 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.001 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.001 g
脂肪酸，多不饱和共	1.607 g	1.61%
18：2未分化	1.386 g	1.39%
18：2 n-6系C，C	1.343 g	1.34%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.015 g	0.02%
18：2吨不进一步定义	0.027 g	0.03%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.157 g	0.16%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.153 g	0.15%
18：3的n-6 C，C，C	0.004 g
18：4十八碳四，十八碳四	0.001 g
20：2 n-6系C，C	0.005 g
20：3未分化	0.01 g	0.01%
20：3 n-3系	0 g
20：3 n-6系	0.01 g	0.01%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.026 g	0.03%
20：5 n-3系（EPA）	0.008 g	0.01%
22：4个多不饱和脂肪酸	0.008 g	0.01%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.004 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.002 g
脂肪酸，总反式	0.113 g	0.11%
脂肪酸，总反式单烯	0.086 g	0.09%