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快餐食品，烤牛肉三明治，平原 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	49.91 g	49.91%
能量（卡路里）	244 kcal
能量（焦耳）	1019 kJ
蛋白	15.17 g	15.17%
总脂肪（脂肪）	10.3 g	10.3%
灰	2.41 g	2.41%
碳水化合物，通过差异	22.21 g	22.21%
纤维，总膳食	1.3 g	1.3%
糖，总	3.84 g	3.84%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	1.34 g	1.34%
果糖	1.5 g	1.5%
乳糖	0 g
麦芽糖	1 g	1%
半乳糖	0 g
淀粉	17.65 g	17.65%
钙Ca	55 mg	0.06%
铁Fe	2.64 mg
镁，镁	23 mg	0.02%
磷，P	200 mg	0.2%
钾，K	224 mg	0.22%
钠，钠	653 mg	0.65%
锌，锌	2.27 mg
铜，铜	0.109 mg
锰，锰	0.234 mg
硒，硒	18.2 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.217 mg
核黄素	0.287 mg
烟酸	4.343 mg
维生素B-6	0.215 mg
总叶酸	51 µg
叶酸	12 µg
叶酸，食物	39 µg
叶酸，DFE	60 µg
胆碱，总	40.1 mg	0.04%
甜菜碱	21.3 mg	0.02%
维生素B-12	0.96 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	2 µg
视黄醇	2 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	8 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	19 µg
维生素E（α-生育酚）	0.43 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	1 IU
维生素K（叶绿醌）	2.8 µg
脂肪酸，总饱和	3.399 g	3.40%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.2 g	0.2%
15：0单不饱和脂肪酸	0.032 g	0.03%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.951 g	1.95%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.079 g	0.08%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.108 g	1.11%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.015 g	0.02%
22：0的饱和脂肪酸	0.009 g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.004 g
脂肪酸，单不饱和共	3.987 g	3.99%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.062 g	0.06%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.279 g	0.28%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.258 g	0.26%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.02 g	0.02%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.052 g	0.05%
18：1的未分化	3.561 g	3.56%
18：1分的顺式	3.235 g	3.24%
18：1反式	0.326 g	0.33%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.034 g	0.03%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.762 g	1.76%
18：2未分化	1.552 g	1.55%
18：2 n-6系C，C	1.465 g	1.46%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.044 g	0.04%
18：2吨不进一步定义	0.043 g	0.04%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.159 g	0.16%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.152 g	0.15%
18：3的n-6 C，C，C	0.007 g	0.01%
18：3I	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.002 g
20：3未分化	0.01 g	0.01%
20：3 n-3系	0 g
20：3 n-6系	0.01 g	0.01%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.022 g	0.02%
20：5 n-3系（EPA）	0.005 g
22：4个多不饱和脂肪酸	0.004 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.008 g	0.01%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g