转换计算器

快餐食品，饼干，火腿 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	28.4 g	28.4%
能量（卡路里）	342 kcal
能量（焦耳）	1431 kJ
蛋白	11.85 g	11.85%
总脂肪（脂肪）	16.3 g	16.3%
灰	4.7 g	4.7%
碳水化合物，通过差异	38.75 g	38.75%
纤维，总膳食	0.7 g	0.7%
糖，总	1.97 g	1.97%
钙Ca	142 mg	0.14%
铁Fe	2.41 mg
镁，镁	20 mg	0.02%
磷，P	490 mg	0.49%
钾，K	174 mg	0.17%
钠，钠	974 mg	0.97%
锌，锌	1.46 mg
铜，铜	0.032 mg
锰，锰	0.32 mg
硒，硒	17.1 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.1 mg
硫胺素	0.45 mg
核黄素	0.28 mg
烟酸	3.08 mg
泛酸	0.36 mg
维生素B-6	0.12 mg
总叶酸	34 µg
叶酸	27 µg
叶酸，食物	7 µg
叶酸，DFE	53 µg
胆碱，总	40.8 mg	0.04%
维生素B-12	0.03 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	27 µg
视黄醇	25 µg
胡萝卜素，β	20 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	118 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	5 µg
维生素E（α-生育酚）	1.23 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.3 µg
维生素D	13 IU
维生素K（叶绿醌）	5.7 µg
脂肪酸，总饱和	10.096 g	10.10%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.363 g	0.36%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.346 g	0.35%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	2.997 g	3.00%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	1.28 g	1.28%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.357 g	2.36%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	2.644 g	2.64%
脂肪酸，单不饱和共	4.277 g	4.28%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.182 g	0.18%
18：1的未分化	4.064 g	4.06%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.918 g	0.92%
18：2未分化	0.808 g	0.81%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.081 g	0.08%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.029 g	0.03%
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	22 mg	0.02%
色氨酸	0.147 g	0.15%
苏氨酸	0.481 g	0.48%
异亮氨酸	0.513 g	0.51%
亮氨酸	0.937 g	0.94%
赖氨酸	0.818 g	0.82%
蛋氨酸	0.289 g	0.29%
胱氨酸	0.196 g	0.20%
苯丙氨酸	0.547 g	0.55%
酪氨酸	0.4 g	0.4%
缬氨酸	0.533 g	0.53%
精氨酸	0.68 g	0.68%
组氨酸	0.382 g	0.38%
丙氨酸	0.604 g	0.60%
天冬氨酸	0.957 g	0.96%
谷氨酸	2.558 g	2.56%
甘氨酸	0.549 g	0.55%
脯氨酸	0.794 g	0.79%
丝氨酸	0.533 g	0.53%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg