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松饼，英语，全麦 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	45.7 g	45.7%
能量（卡路里）	203 kcal
能量（焦耳）	849 kJ
蛋白	8.8 g	8.8%
总脂肪（脂肪）	2.1 g	2.1%
灰	2.8 g	2.8%
碳水化合物，通过差异	40.4 g	40.4%
纤维，总膳食	6.7 g	6.7%
糖，总	8.09 g	8.09%
钙Ca	265 mg	0.26%
铁Fe	2.45 mg
镁，镁	71 mg	0.07%
磷，P	282 mg	0.28%
钾，K	210 mg	0.21%
钠，钠	364 mg	0.36%
锌，锌	1.6 mg
铜，铜	0.212 mg
锰，锰	1.79 mg
硒，硒	40.3 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.3 mg
核黄素	0.14 mg
烟酸	3.41 mg
泛酸	0.695 mg
维生素B-6	0.163 mg
总叶酸	49 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	49 µg
叶酸，DFE	49 µg
胆碱，总	13.7 mg	0.01%
维生素B-12	0 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
胡萝卜素，β	3 µg
胡萝卜素，α-	1 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	5 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	91 µg
维生素E（α-生育酚）	0.41 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	1 µg
脂肪酸，总饱和	0.334 g	0.33%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.001 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.003 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.276 g	0.28%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.049 g	0.05%
脂肪酸，单不饱和共	0.513 g	0.51%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.034 g	0.03%
18：1的未分化	0.479 g	0.48%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.835 g	0.84%
18：2未分化	0.787 g	0.79%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.046 g	0.05%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.002 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.129 g	0.13%
苏氨酸	0.283 g	0.28%
异亮氨酸	0.351 g	0.35%
亮氨酸	0.61 g	0.61%
赖氨酸	0.309 g	0.31%
蛋氨酸	0.141 g	0.14%
胱氨酸	0.19 g	0.19%
苯丙氨酸	0.417 g	0.42%
酪氨酸	0.272 g	0.27%
缬氨酸	0.414 g	0.41%
精氨酸	0.417 g	0.42%
组氨酸	0.205 g	0.20%
丙氨酸	0.35 g	0.35%
天冬氨酸	0.51 g	0.51%
谷氨酸	2.56 g	2.56%
甘氨酸	0.362 g	0.36%
脯氨酸	0.841 g	0.84%
丝氨酸	0.415 g	0.42%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg