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松饼，蓝莓，商业准备，低脂 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	39.94 g	39.94%
能量（卡路里）	255 kcal
能量（焦耳）	1067 kJ
蛋白	4.23 g	4.23%
总脂肪（脂肪）	4.22 g	4.22%
灰	1.56 g	1.56%
碳水化合物，通过差异	50.05 g	50.05%
纤维，总膳食	4.2 g	4.2%
糖，总	27.05 g	27.05%
钙Ca	35 mg	0.04%
铁Fe	2 mg
镁，镁	10 mg	0.01%
磷，P	125 mg	0.12%
钾，K	96 mg	0.10%
钠，钠	413 mg	0.41%
锌，锌	1.27 mg
铜，铜	0.08 mg
锰，锰	0.785 mg
硒，硒	9.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.9 mg
硫胺素	0.163 mg
核黄素	0.175 mg
烟酸	1.375 mg
泛酸	0.251 mg
维生素B-6	0.042 mg
总叶酸	48 µg
叶酸	36 µg
叶酸，食物	12 µg
叶酸，DFE	73 µg
胆碱，总	51.7 mg	0.05%
维生素B-12	0.16 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	10 µg
视黄醇	10 µg
胡萝卜素，β	3 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	1 µg
维生素A，IU	39 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	56 µg
维生素E（α-生育酚）	0.39 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.1 µg
维生素D	3 IU
维生素K（叶绿醌）	5.7 µg
脂肪酸，总饱和	1.549 g	1.55%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.001 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.014 g	0.01%
15：0单不饱和脂肪酸	0 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.135 g	1.14%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.004 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.366 g	0.37%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.013 g	0.01%
22：0的饱和脂肪酸	0.014 g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	0.86 g	0.86%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.031 g	0.03%
18：1的未分化	0.824 g	0.82%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.004 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.363 g	1.36%
18：2未分化	1.196 g	1.20%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.137 g	0.14%
18：4十八碳四，十八碳四	0.002 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.016 g	0.02%
20：5 n-3系（EPA）	0.008 g	0.01%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.005 g
胆固醇	28 mg	0.03%
色氨酸	0.048 g	0.05%
苏氨酸	0.151 g	0.15%
异亮氨酸	0.185 g	0.18%
亮氨酸	0.319 g	0.32%
赖氨酸	0.201 g	0.20%
蛋氨酸	0.092 g	0.09%
胱氨酸	0.099 g	0.10%
苯丙氨酸	0.197 g	0.20%
酪氨酸	0.109 g	0.11%
缬氨酸	0.213 g	0.21%
精氨酸	0.192 g	0.19%
组氨酸	0.092 g	0.09%
丙氨酸	0.171 g	0.17%
天冬氨酸	0.283 g	0.28%
谷氨酸	0.967 g	0.97%
甘氨酸	0.139 g	0.14%
脯氨酸	0.327 g	0.33%
丝氨酸	0.235 g	0.24%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg