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松饼，蓝莓，干混 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	30.18 g	30.18%
能量（卡路里）	293 kcal
能量（焦耳）	1224 kJ
蛋白	3.48 g	3.48%
总脂肪（脂肪）	3.25 g	3.25%
灰	2.09 g	2.09%
碳水化合物，通过差异	61 g	61%
纤维，总膳食	1.4 g	1.4%
糖，总	32.73 g	32.73%
钙Ca	18 mg	0.02%
铁Fe	1.62 mg
镁，镁	13 mg	0.01%
磷，P	220 mg	0.22%
钾，K	48 mg	0.05%
钠，钠	479 mg	0.48%
锌，锌	0.33 mg
铜，铜	0.088 mg
锰，锰	0.276 mg
硒，硒	3.1 µg
维生素C，总抗坏血酸	2.3 mg
硫胺素	0.232 mg
核黄素	0.232 mg
烟酸	1.857 mg
泛酸	0.553 mg
维生素B-6	0.082 mg
总叶酸	53 µg
维生素B-12	0 µg
维生素A，RAE	1 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	18 IU
脂肪酸，总饱和	1.161 g	1.16%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.022 g	0.02%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.605 g	0.60%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.534 g	0.53%
脂肪酸，单不饱和共	0.696 g	0.70%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g
18：1的未分化	0.696 g	0.70%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.307 g	1.31%
18：2未分化	1.307 g	1.31%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0 g
脂肪酸，总反式	0.227 g	0.23%
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.069 g	0.07%
苏氨酸	0.135 g	0.14%
异亮氨酸	0.184 g	0.18%
亮氨酸	0.33 g	0.33%
赖氨酸	0.168 g	0.17%
蛋氨酸	0.082 g	0.08%
胱氨酸	0.106 g	0.11%
苯丙氨酸	0.229 g	0.23%
酪氨酸	0.138 g	0.14%
缬氨酸	0.213 g	0.21%
精氨酸	0.187 g	0.19%
组氨酸	0.099 g	0.10%
丙氨酸	0.147 g	0.15%
天冬氨酸	0.205 g	0.20%
谷氨酸	1.596 g	1.60%
甘氨酸	0.165 g	0.16%
脯氨酸	0.538 g	0.54%
丝氨酸	0.255 g	0.26%