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洋葱，煮熟，煮，排水，用精盐 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	87.86 g	87.86%
能量（卡路里）	42 kcal
能量（焦耳）	176 kJ
蛋白	1.36 g	1.36%
总脂肪（脂肪）	0.19 g	0.19%
灰	1.03 g	1.03%
碳水化合物，通过差异	9.56 g	9.56%
纤维，总膳食	1.4 g	1.4%
糖，总	4.73 g	4.73%
钙Ca	22 mg	0.02%
铁Fe	0.24 mg
镁，镁	11 mg	0.01%
磷，P	35 mg	0.04%
钾，K	166 mg	0.17%
钠，钠	239 mg	0.24%
锌，锌	0.21 mg
铜，铜	0.067 mg
锰，锰	0.153 mg
硒，硒	0.6 µg
维生素C，总抗坏血酸	5.2 mg	0.01%
硫胺素	0.042 mg
核黄素	0.023 mg
烟酸	0.165 mg
泛酸	0.113 mg
维生素B-6	0.129 mg
总叶酸	15 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	15 µg
叶酸，DFE	15 µg
胆碱，总	6.8 mg	0.01%
维生素B-12	0 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
胡萝卜素，β	1 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	2 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	4 µg
维生素E（α-生育酚）	0.02 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	0.5 µg
脂肪酸，总饱和	0.031 g	0.03%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.001 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.028 g	0.03%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.002 g
脂肪酸，单不饱和共	0.027 g	0.03%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g
18：1的未分化	0.027 g	0.03%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.073 g	0.07%
18：2未分化	0.07 g	0.07%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.004 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0 g
胆固醇	0 mg
植物甾醇	18 mg	0.02%
色氨酸	0.02 g	0.02%
苏氨酸	0.033 g	0.03%
异亮氨酸	0.048 g	0.05%
亮氨酸	0.048 g	0.05%
赖氨酸	0.065 g	0.06%
蛋氨酸	0.011 g	0.01%
胱氨酸	0.024 g	0.02%
苯丙氨酸	0.035 g	0.04%
酪氨酸	0.034 g	0.03%
缬氨酸	0.031 g	0.03%
精氨酸	0.183 g	0.18%
组氨酸	0.022 g	0.02%
丙氨酸	0.038 g	0.04%
天冬氨酸	0.074 g	0.07%
谷氨酸	0.22 g	0.22%
甘氨酸	0.057 g	0.06%
脯氨酸	0.042 g	0.04%
丝氨酸	0.04 g	0.04%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg