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炖，玉米粥羊肉（纳瓦霍） 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	81.58 g	81.58%
能量（卡路里）	83 kcal
能量（焦耳）	347 kJ
蛋白	6.71 g	6.71%
总脂肪（脂肪）	2.06 g	2.06%
灰	0.26 g	0.26%
碳水化合物，通过差异	9.38 g	9.38%
纤维，总膳食	2 g	2%
糖，总	0.11 g	0.11%
蔗糖	0.11 g	0.11%
葡萄糖（葡萄糖）	0 g
果糖	0 g
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	6.15 g	6.15%
钙Ca	8 mg	0.01%
铁Fe	0.81 mg
镁，镁	20 mg	0.02%
磷，P	82 mg	0.08%
钾，K	118 mg	0.12%
钠，钠	45 mg	0.04%
锌，锌	1.19 mg
铜，铜	0.047 mg
锰，锰	0.089 mg
硒，硒	4.1 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.03 mg
核黄素	0.07 mg
烟酸	1.5 mg
维生素B-6	0.091 mg
总叶酸	0 µg
叶酸，食物	0 µg
维生素B-12	0.64 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	0 IU
维生素E（α-生育酚）	0.37 mg
维生素E，β-	0 mg
生育酚，伽玛	0.76 mg
生育酚，三角洲	0 mg
生育三烯酚，α-	0 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素K（叶绿醌）	0.7 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
脂肪酸，总饱和	0.733 g	0.73%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.034 g	0.03%
15：0单不饱和脂肪酸	0.008 g	0.01%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.392 g	0.39%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.024 g	0.02%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.271 g	0.27%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.004 g
22：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	0.897 g	0.90%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.003 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.038 g	0.04%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.016 g	0.02%
18：1的未分化	0.835 g	0.84%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.004 g
脂肪酸，多不饱和共	0.287 g	0.29%
18：2未分化	0.232 g	0.23%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.023 g	0.02%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.021 g	0.02%
18：3的n-6 C，C，C	0.002 g
20：2 n-6系C，C	0 g
20：3未分化	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.008 g	0.01%
胆固醇	13 mg	0.01%
色氨酸	0.043 g	0.04%
苏氨酸	0.238 g	0.24%
异亮氨酸	0.252 g	0.25%
亮氨酸	0.536 g	0.54%
赖氨酸	0.435 g	0.44%
蛋氨酸	0.157 g	0.16%
胱氨酸	0.074 g	0.07%
苯丙氨酸	0.257 g	0.26%
酪氨酸	0.183 g	0.18%
缬氨酸	0.294 g	0.29%
精氨酸	0.39 g	0.39%
组氨酸	0.164 g	0.16%
丙氨酸	0.423 g	0.42%
天冬氨酸	0.526 g	0.53%
谷氨酸	0.986 g	0.99%
甘氨酸	0.447 g	0.45%
脯氨酸	0.385 g	0.38%
丝氨酸	0.251 g	0.25%