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燕麦棒，软，牛奶巧克力涂层，花生酱 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	3.2 g	3.2%
能量（卡路里）	536 kcal
能量（焦耳）	2241 kJ
蛋白	9.6 g	9.6%
总脂肪（脂肪）	31.2 g	31.2%
灰	1.9 g	1.9%
碳水化合物，通过差异	54.1 g	54.1%
纤维，总膳食	3.8 g	3.8%
糖，总	23.63 g	23.63%
钙Ca	108 mg	0.11%
铁Fe	1.45 mg
镁，镁	67 mg	0.07%
磷，P	227 mg	0.23%
钾，K	339 mg	0.34%
钠，钠	193 mg	0.19%
锌，锌	1.47 mg
铜，铜	0.323 mg
硒，硒	15.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.6 mg
硫胺素	0.1 mg
核黄素	0.21 mg
烟酸	3.29 mg
维生素B-6	0.11 mg
总叶酸	25 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	25 µg
叶酸，DFE	25 µg
胆碱，总	24.7 mg	0.02%
维生素B-12	0.46 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	8 µg
视黄醇	8 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	26 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	32 µg
维生素E（α-生育酚）	4.59 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	5.7 µg
脂肪酸，总饱和	17.065 g	17.06%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.07 g	0.07%
6：0己酸，己脂肪酸	0.04 g	0.04%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.421 g	0.42%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.492 g	0.49%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	5.518 g	5.52%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	2.157 g	2.16%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	4.434 g	4.43%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	3.933 g	3.93%
脂肪酸，单不饱和共	6.561 g	6.56%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.12 g	0.12%
18：1的未分化	6.411 g	6.41%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.03 g	0.03%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.906 g	1.91%
18：2未分化	1.836 g	1.84%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.07 g	0.07%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.01 g	0.01%
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	12 mg	0.01%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	3 mg
可可碱	41 mg	0.04%