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牛奶，巧克力饮料，热可可，自制 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	82.45 g	82.45%
能量（卡路里）	77 kcal
能量（焦耳）	324 kJ
蛋白	3.52 g	3.52%
总脂肪（脂肪）	2.34 g	2.34%
灰	0.65 g	0.65%
碳水化合物，通过差异	10.74 g	10.74%
纤维，总膳食	1 g	1%
糖，总	9.66 g	9.66%
蔗糖	5 g	5%
葡萄糖（葡萄糖）	0.01 g	0.01%
果糖	0.01 g	0.01%
乳糖	4.63 g	4.63%
麦芽糖	0.01 g	0.01%
半乳糖	0.01 g	0.01%
钙Ca	114 mg	0.11%
铁Fe	0.42 mg
镁，镁	23 mg	0.02%
磷，P	105 mg	0.10%
钾，K	197 mg	0.20%
钠，钠	44 mg	0.04%
锌，锌	0.63 mg
铜，铜	0.103 mg
锰，锰	0.013 mg
硒，硒	2.7 µg
氟化物，F	3.1 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.2 mg
硫胺素	0.039 mg
核黄素	0.182 mg
烟酸	0.133 mg
泛酸	0.328 mg
维生素B-6	0.04 mg
总叶酸	5 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	5 µg
叶酸，DFE	5 µg
胆碱，总	15.6 mg	0.02%
甜菜碱	0.9 mg
维生素B-12	0.49 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	51 µg
视黄醇	51 µg
胡萝卜素，β	4 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	175 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	0.03 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0 mg
生育酚，伽玛	0 mg
生育酚，三角洲	0 mg
生育三烯酚，α-	0 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素d（D2 + D3）	1.1 µg
维生素D3（胆）	1.1 µg
维生素D	45 IU
维生素K（叶绿醌）	0.2 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
脂肪酸，总饱和	1.431 g	1.43%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.071 g	0.07%
6：0己酸，己脂肪酸	0.037 g	0.04%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.019 g	0.02%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.045 g	0.04%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.05 g	0.05%
13：0的饱和脂肪酸	0.002 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.163 g	0.16%
15：0单不饱和脂肪酸	0.018 g	0.02%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.64 g	0.64%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.01 g	0.01%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.369 g	0.37%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.004 g
22：0的饱和脂肪酸	0.002 g
脂肪酸，单不饱和共	0.677 g	0.68%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.013 g	0.01%
15：1的单不饱和脂肪酸	0.004 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.025 g	0.02%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.005 g
18：1的未分化	0.628 g	0.63%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.002 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.084 g	0.08%
18：2未分化	0.074 g	0.07%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.008 g	0.01%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：3未分化	0.003 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0.078 g	0.08%
脂肪酸，总反式单烯	0.072 g	0.07%
脂肪酸，总反式多烯	0.007 g	0.01%
胆固醇	8 mg	0.01%
豆甾醇	0 mg
菜油	0 mg
β-谷甾醇	0 mg