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猪肉，新鲜，腰部，腰部中心（印章），带骨，可分精益只，煮熟，焖 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	61.79 g	61.79%
能量（卡路里）	200 kcal
能量（焦耳）	836 kJ
蛋白	30.2 g	30.2%
总脂肪（脂肪）	7.86 g	7.86%
灰	1.28 g	1.28%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	53 mg	0.05%
铁Fe	0.91 mg
镁，镁	21 mg	0.02%
磷，P	239 mg	0.24%
钾，K	288 mg	0.29%
钠，钠	75 mg	0.08%
锌，锌	3.51 mg
铜，铜	0.103 mg
锰，锰	0.013 mg
硒，硒	47.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.547 mg
核黄素	0.358 mg
烟酸	8.197 mg	0.01%
泛酸	1.043 mg
维生素B-6	0.555 mg
总叶酸	0 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	0 µg
叶酸，DFE	0 µg
胆碱，总	102.3 mg	0.10%
甜菜碱	4 mg
维生素B-12	0.66 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	2 µg
视黄醇	2 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	6 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	0.21 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.7 µg
维生素D3（胆）	0.7 µg
维生素D	29 IU
维生素K（叶绿醌）	0 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
脂肪酸，总饱和	2.671 g	2.67%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.001 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.008 g	0.01%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.007 g	0.01%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.094 g	0.09%
15：0单不饱和脂肪酸	0.003 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.635 g	1.64%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.019 g	0.02%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.887 g	0.89%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.012 g	0.01%
22：0的饱和脂肪酸	0.002 g
24：0的饱和脂肪酸	0.001 g
脂肪酸，单不饱和共	3.114 g	3.11%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.179 g	0.18%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	2.886 g	2.89%
18：1分的顺式	2.862 g	2.86%
18：1反式	0.025 g	0.02%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.049 g	0.05%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.089 g	1.09%
18：2未分化	0.911 g	0.91%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.038 g	0.04%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.034 g	0.03%
18：3的n-6 C，C，C	0.003 g
18：3I	0.001 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.035 g	0.04%
20：3未分化	0.004 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.09 g	0.09%
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.009 g	0.01%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0.027 g	0.03%
脂肪酸，总反式单烯	0.025 g	0.02%
脂肪酸，总反式多烯	0.002 g
胆固醇	81 mg	0.08%
色氨酸	0.359 g	0.36%
苏氨酸	1.328 g	1.33%
异亮氨酸	1.43 g	1.43%
亮氨酸	2.486 g	2.49%
赖氨酸	2.686 g	2.69%
蛋氨酸	0.828 g	0.83%
胱氨酸	0.341 g	0.34%
苯丙氨酸	1.255 g	1.26%
酪氨酸	1.197 g	1.20%
缬氨酸	1.528 g	1.53%