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玛丽的飘饼干，薄脆饼干原件，有机无麸质 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	4.29 g	4.29%
能量（卡路里）	446 kcal
能量（焦耳）	1866 kJ
蛋白	12.06 g	12.06%
总脂肪（脂肪）	15.63 g	15.63%
灰	3.73 g	3.73%
碳水化合物，通过差异	64.29 g	64.29%
纤维，总膳食	16.2 g	16.2%
糖，总	1 g	1%
蔗糖	1 g	1%
葡萄糖（葡萄糖）	0 g
果糖	0 g
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	47.7 g	47.7%
钙Ca	223 mg	0.22%
铁Fe	3.17 mg
镁，镁	198 mg	0.20%
磷，P	422 mg	0.42%
钾，K	477 mg	0.48%
钠，钠	587 mg	0.59%
锌，锌	2.95 mg
铜，铜	0.644 mg
锰，锰	2.52 mg
硒，硒	19.7 µg
硫胺素	0.21 mg
核黄素	0.22 mg
烟酸	5.39 mg	0.01%