转换计算器

甜面包，奶酪 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	29.4 g	29.4%
能量（卡路里）	360 kcal
能量（焦耳）	1506 kJ
蛋白	7.1 g	7.1%
总脂肪（脂肪）	18.3 g	18.3%
灰	1.4 g	1.4%
碳水化合物，通过差异	43.7 g	43.7%
纤维，总膳食	1.2 g	1.2%
钙Ca	118 mg	0.12%
铁Fe	0.76 mg
镁，镁	19 mg	0.02%
磷，P	98 mg	0.10%
钾，K	137 mg	0.14%
钠，钠	357 mg	0.36%
锌，锌	0.63 mg
铜，铜	0.095 mg
锰，锰	0.21 mg
硒，硒	11.9 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.2 mg
硫胺素	0.15 mg
核黄素	0.13 mg
烟酸	0.83 mg
泛酸	0.416 mg
维生素B-6	0.069 mg
总叶酸	43 µg
叶酸	12 µg
叶酸，食物	31 µg
叶酸，DFE	51 µg
维生素B-12	0.3 µg
维生素A，IU	254 IU
脂肪酸，总饱和	6.059 g	6.06%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.102 g	0.10%
6：0己酸，己脂肪酸	0.03 g	0.03%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.035 g	0.04%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.069 g	0.07%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.048 g	0.05%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.437 g	0.44%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	3.138 g	3.14%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	2.084 g	2.08%
脂肪酸，单不饱和共	9.057 g	9.06%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.159 g	0.16%
18：1的未分化	8.843 g	8.84%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.004 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	2.032 g	2.03%
18：2未分化	1.861 g	1.86%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.142 g	0.14%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.022 g	0.02%
20：5 n-3系（EPA）	0.001 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.006 g	0.01%
胆固醇	76 mg	0.08%
色氨酸	0.078 g	0.08%
苏氨酸	0.262 g	0.26%
异亮氨酸	0.319 g	0.32%
亮氨酸	0.555 g	0.56%
赖氨酸	0.388 g	0.39%
蛋氨酸	0.142 g	0.14%
胱氨酸	0.112 g	0.11%
苯丙氨酸	0.343 g	0.34%
酪氨酸	0.256 g	0.26%
缬氨酸	0.354 g	0.35%
精氨酸	0.313 g	0.31%
组氨酸	0.183 g	0.18%
丙氨酸	0.267 g	0.27%
天冬氨酸	0.485 g	0.48%
谷氨酸	1.725 g	1.72%
甘氨酸	0.221 g	0.22%
脯氨酸	0.6 g	0.6%
丝氨酸	0.374 g	0.37%