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范的，无麸质，完全原始的华夫饼干 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	46.22 g	46.22%
能量（卡路里）	248 kcal
能量（焦耳）	1038 kJ
蛋白	2.99 g	2.99%
总脂肪（脂肪）	8.22 g	8.22%
灰	2.04 g	2.04%
碳水化合物，通过差异	40.54 g	40.54%
糖，总	1.73 g	1.73%
蔗糖	0.79 g	0.79%
葡萄糖（葡萄糖）	0.43 g	0.43%
果糖	0.5 g	0.5%
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
钙Ca	48 mg	0.05%
铁Fe	0.56 mg
镁，镁	31 mg	0.03%
磷，P	345 mg	0.34%
钾，K	121 mg	0.12%
钠，钠	508 mg	0.51%
锌，锌	0.54 mg
铜，铜	0.097 mg
锰，锰	0.886 mg
硒，硒	0.4 µg
硫胺素	0.083 mg
核黄素	0.04 mg
烟酸	1.803 mg
泛酸	0.48 mg
维生素B-6	0.067 mg
总叶酸	8 µg
维生素K（叶绿醌）	7.3 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
甲萘醌-4	0 µg
脂肪酸，总饱和	0.781 g	0.78%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0.004 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.013 g	0.01%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.013 g	0.01%
15：0单不饱和脂肪酸	0.004 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.503 g	0.50%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.005 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.17 g	0.17%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.041 g	0.04%
22：0的饱和脂肪酸	0.013 g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.015 g	0.02%
脂肪酸，单不饱和共	4.456 g	4.46%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.014 g	0.01%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.014 g	0.01%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0.006 g	0.01%
18：1的未分化	4.334 g	4.33%
18：1分的顺式	4.328 g	4.33%
18：1反式	0.006 g	0.01%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.09 g	0.09%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.002 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.002 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.009 g	0.01%
脂肪酸，多不饱和共	2.375 g	2.38%
18：2未分化	1.594 g	1.59%
18：2 n-6系C，C	1.585 g	1.58%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.005 g
18：2吨不进一步定义	0.004 g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.77 g	0.77%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.766 g	0.77%
18：3的n-6 C，C，C	0.004 g
18：3I	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.005 g
20：3未分化	0 g
20：3 n-3系	0 g
20：3 n-6系	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.002 g
20：5 n-3系（EPA）	0.003 g
22：4个多不饱和脂肪酸	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0.01 g	0.01%
脂肪酸，总反式单烯	0.006 g	0.01%
脂肪酸，总反式多烯	0.004 g