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蛋白质的补充，奶，肌肉牛奶，粉 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	15 g	15%
能量（卡路里）	411 kcal
能量（焦耳）	1720 kJ
蛋白	45.71 g	45.71%
总脂肪（脂肪）	17.14 g	17.14%
灰	3.65 g	3.65%
碳水化合物，通过差异	18.5 g	18.5%
纤维，总膳食	7.1 g	7.1%
糖，总	5.71 g	5.71%
钙Ca	500 mg	0.5%
铁Fe	8.57 mg	0.01%
镁，镁	200 mg	0.2%
磷，P	643 mg	0.64%
钾，K	1129 mg	1.13%
钠，钠	329 mg	0.33%
锌，锌	7.14 mg	0.01%
铜，铜	1 mg
硒，硒	33.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	30 mg	0.03%
硫胺素	0.714 mg
核黄素	0.857 mg
烟酸	10 mg	0.01%
泛酸	5.714 mg	0.01%
维生素B-6	1 mg
总叶酸	200 µg
叶酸	200 µg
叶酸，食物	0 µg
叶酸，DFE	340 µg
胆碱，总	81.6 mg	0.08%
维生素B-12	3 µg
维生素B-12，加入	3 µg
维生素A，RAE	750 µg
视黄醇	750 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	2500 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	7.07 mg	0.01%
维生素E，增加	7.07 mg	0.01%
维生素d（D2 + D3）	5 µg
维生素D3（胆）	5 µg
维生素D	200 IU
维生素K（叶绿醌）	0.5 µg
脂肪酸，总饱和	1.553 g	1.55%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.621 g	0.62%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.932 g	0.93%
脂肪酸，单不饱和共	12.105 g	12.10%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g
18：1的未分化	11.64 g	11.64%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.309 g	0.31%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.156 g	0.16%
脂肪酸，多不饱和共	1.77 g	1.77%
18：2未分化	1.709 g	1.71%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.061 g	0.06%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	21 mg	0.02%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg