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豆煮，（玉米和利马斯），罐头，全玉米籽粒，固体和液体 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	81.96 g	81.96%
能量（卡路里）	63 kcal
能量（焦耳）	264 kJ
蛋白	2.6 g	2.6%
总脂肪（脂肪）	0.49 g	0.49%
灰	0.96 g	0.96%
碳水化合物，通过差异	13.98 g	13.98%
纤维，总膳食	2.6 g	2.6%
钙Ca	11 mg	0.01%
铁Fe	0.53 mg
镁，镁	19 mg	0.02%
磷，P	55 mg	0.06%
钾，K	163 mg	0.16%
钠，钠	221 mg	0.22%
锌，锌	0.5 mg
铜，铜	0.109 mg
锰，锰	0.366 mg
硒，硒	0.6 µg
维生素C，总抗坏血酸	4.6 mg
硫胺素	0.029 mg
核黄素	0.058 mg
烟酸	0.64 mg
泛酸	0.309 mg
维生素B-6	0.049 mg
总叶酸	32 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	32 µg
叶酸，DFE	32 µg
维生素B-12	0 µg
维生素A，RAE	7 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	146 IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
脂肪酸，总饱和	0.092 g	0.09%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.001 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.083 g	0.08%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.008 g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.096 g	0.10%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g
18：1的未分化	0.096 g	0.10%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.236 g	0.24%
18：2未分化	0.2 g	0.2%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.037 g	0.04%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0 g
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.029 g	0.03%
苏氨酸	0.108 g	0.11%
异亮氨酸	0.147 g	0.15%
亮氨酸	0.229 g	0.23%
赖氨酸	0.152 g	0.15%
蛋氨酸	0.035 g	0.04%
胱氨酸	0.028 g	0.03%
苯丙氨酸	0.126 g	0.13%
酪氨酸	0.089 g	0.09%
缬氨酸	0.158 g	0.16%
精氨酸	0.152 g	0.15%
组氨酸	0.083 g	0.08%
丙氨酸	0.143 g	0.14%
天冬氨酸	0.253 g	0.25%
谷氨酸	0.392 g	0.39%
甘氨酸	0.104 g	0.10%
脯氨酸	0.102 g	0.10%
丝氨酸	0.15 g	0.15%
酒精，乙基	0 g