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豆类，烤，罐头，猪肉 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	71.46 g	71.46%
能量（卡路里）	106 kcal
能量（焦耳）	443 kJ
蛋白	5.19 g	5.19%
总脂肪（脂肪）	1.55 g	1.55%
灰	1.81 g	1.81%
碳水化合物，通过差异	19.99 g	19.99%
纤维，总膳食	5.5 g	5.5%
钙Ca	53 mg	0.05%
铁Fe	1.7 mg
镁，镁	34 mg	0.03%
磷，P	108 mg	0.11%
钾，K	309 mg	0.31%
钠，钠	414 mg	0.41%
锌，锌	1.46 mg
铜，铜	0.215 mg
锰，锰	0.361 mg
硒，硒	4.7 µg
氟化物，F	54 µg
维生素C，总抗坏血酸	2 mg
硫胺素	0.053 mg
核黄素	0.038 mg
烟酸	0.447 mg
泛酸	0.1 mg
维生素B-6	0.064 mg
总叶酸	36 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	36 µg
叶酸，DFE	36 µg
维生素B-12	0 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	0 IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
脂肪酸，总饱和	0.599 g	0.60%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.002 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.003 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.019 g	0.02%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.37 g	0.37%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.201 g	0.20%
脂肪酸，单不饱和共	0.673 g	0.67%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.04 g	0.04%
18：1的未分化	0.615 g	0.62%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.015 g	0.02%
脂肪酸，多不饱和共	0.199 g	0.20%
18：2未分化	0.169 g	0.17%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.03 g	0.03%
脂肪酸，总反式	0 g
胆固醇	7 mg	0.01%
色氨酸	0.062 g	0.06%
苏氨酸	0.221 g	0.22%
异亮氨酸	0.232 g	0.23%
亮氨酸	0.42 g	0.42%
赖氨酸	0.361 g	0.36%
蛋氨酸	0.08 g	0.08%
胱氨酸	0.057 g	0.06%
苯丙氨酸	0.285 g	0.28%
酪氨酸	0.148 g	0.15%
缬氨酸	0.275 g	0.28%
精氨酸	0.326 g	0.33%
组氨酸	0.147 g	0.15%
丙氨酸	0.221 g	0.22%
天冬氨酸	0.637 g	0.64%
谷氨酸	0.802 g	0.80%
甘氨酸	0.205 g	0.20%
脯氨酸	0.223 g	0.22%
丝氨酸	0.286 g	0.29%