转换计算器

赖斯和粉丝的搭配，米饭抓饭味道，措手不及 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	8.04 g	8.04%
能量（卡路里）	359 kcal
能量（焦耳）	1503 kJ
蛋白	10.42 g	10.42%
总脂肪（脂肪）	1.37 g	1.37%
灰	3.87 g	3.87%
碳水化合物，通过差异	76.31 g	76.31%
纤维，总膳食	1.2 g	1.2%
糖，总	1.53 g	1.53%
蔗糖	0.3 g	0.3%
葡萄糖（葡萄糖）	0.1 g	0.1%
果糖	0 g
乳糖	0 g
麦芽糖	1.13 g	1.13%
半乳糖	0 g
淀粉	71.23 g	71.23%
钙Ca	83 mg	0.08%
铁Fe	2.44 mg
镁，镁	32 mg	0.03%
磷，P	154 mg	0.15%
钾，K	188 mg	0.19%
钠，钠	1303 mg	1.30%
锌，锌	1.01 mg
铜，铜	0.166 mg
锰，锰	0.882 mg
硒，硒	32.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	4.1 mg
硫胺素	0.603 mg
核黄素	0.087 mg
烟酸	6.127 mg	0.01%
泛酸	0.715 mg
维生素B-6	0.4 mg
总叶酸	212 µg
叶酸	192 µg
叶酸，食物	20 µg
叶酸，DFE	347 µg
胆碱，总	17.5 mg	0.02%
维生素B-12	0.02 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	4 µg
视黄醇	4 µg
胡萝卜素，β	1 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	14 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	28 µg
维生素E（α-生育酚）	0.04 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0.04 mg
生育酚，伽玛	0.05 mg
生育酚，三角洲	0 mg
生育三烯酚，α-	0.03 mg
生育三烯酚，β	0.26 mg
生育三烯酚，伽玛	0.1 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	0.5 µg
脂肪酸，总饱和	0.307 g	0.31%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
13：0的饱和脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g
15：0单不饱和脂肪酸	0 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.269 g	0.27%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.037 g	0.04%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0 g
22：0的饱和脂肪酸	0 g
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	0.373 g	0.37%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.025 g	0.02%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	0.343 g	0.34%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.005 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.377 g	0.38%
18：2未分化	0.362 g	0.36%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.015 g	0.02%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0 g
20：3未分化	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0 g
胆固醇	1 mg
色氨酸	0.086 g	0.09%
苏氨酸	0.221 g	0.22%
异亮氨酸	0.279 g	0.28%
亮氨酸	0.523 g	0.52%
赖氨酸	0.189 g	0.19%