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通心粉和奶酪，冷冻主菜 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	69.39 g	69.39%
能量（卡路里）	149 kcal
能量（焦耳）	624 kJ
蛋白	5.6 g	5.6%
总脂肪（脂肪）	6.41 g	6.41%
灰	1.31 g	1.31%
碳水化合物，通过差异	17.28 g	17.28%
纤维，总膳食	1.1 g	1.1%
糖，总	1.53 g	1.53%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	0 g
果糖	0 g
乳糖	1.23 g	1.23%
麦芽糖	0.3 g	0.3%
半乳糖	0 g
淀粉	13.71 g	13.71%
钙Ca	114 mg	0.11%
铁Fe	0.57 mg
镁，镁	17 mg	0.02%
磷，P	119 mg	0.12%
钾，K	95 mg	0.10%
钠，钠	290 mg	0.29%
锌，锌	0.8 mg
铜，铜	0.051 mg
锰，锰	0.216 mg
硒，硒	18.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.054 mg
核黄素	0.057 mg
烟酸	0.739 mg
泛酸	0.388 mg
维生素B-6	0.042 mg
总叶酸	7 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	7 µg
叶酸，DFE	7 µg
胆碱，总	8.3 mg	0.01%
维生素B-12	0.12 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	47 µg
视黄醇	45 µg
胡萝卜素，β	20 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	182 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	4 µg
维生素E（α-生育酚）	0.25 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0.04 mg
生育酚，伽玛	1.04 mg
生育酚，三角洲	0.4 mg
生育三烯酚，α-	0.04 mg
生育三烯酚，β	0.27 mg
生育三烯酚，伽玛	0.02 mg
生育三烯酚，三角洲	0.02 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	5.1 µg
脂肪酸，总饱和	2.608 g	2.61%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.069 g	0.07%
6：0己酸，己脂肪酸	0.065 g	0.06%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.043 g	0.04%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.1 g	0.1%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.117 g	0.12%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.378 g	0.38%
15：0单不饱和脂肪酸	0.041 g	0.04%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.275 g	1.28%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.026 g	0.03%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.468 g	0.47%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.011 g	0.01%
22：0的饱和脂肪酸	0.008 g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.004 g
脂肪酸，单不饱和共	1.433 g	1.43%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.032 g	0.03%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.07 g	0.07%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.056 g	0.06%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.014 g	0.01%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.009 g	0.01%
18：1的未分化	1.305 g	1.30%
18：1分的顺式	1.199 g	1.20%
18：1反式	0.106 g	0.11%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.016 g	0.02%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.001 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.001 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.363 g	1.36%
18：2未分化	1.195 g	1.20%
18：2 n-6系C，C	1.138 g	1.14%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.023 g	0.02%
18：2吨不进一步定义	0.034 g	0.03%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.147 g	0.15%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.146 g	0.15%
18：3的n-6 C，C，C	0.001 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.002 g
20：3未分化	0.004 g
20：3 n-3系	0 g