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通心粉和奶酪，罐头，微波炉加热 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	72.94 g	72.94%
能量（卡路里）	134 kcal
能量（焦耳）	559 kJ
蛋白	5.98 g	5.98%
总脂肪（脂肪）	5.99 g	5.99%
灰	1.12 g	1.12%
碳水化合物，通过差异	13.96 g	13.96%
纤维，总膳食	0.4 g	0.4%
糖，总	1.41 g	1.41%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	0 g
果糖	0 g
乳糖	1.18 g	1.18%
麦芽糖	0.24 g	0.24%
半乳糖	0 g
淀粉	11.44 g	11.44%
钙Ca	57 mg	0.06%
铁Fe	0.91 mg
镁，镁	13 mg	0.01%
磷，P	97 mg	0.10%
钾，K	72 mg	0.07%
钠，钠	335 mg	0.34%
锌，锌	0.55 mg
铜，铜	0.26 mg
锰，锰	0.22 mg
硒，硒	11.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.076 mg
核黄素	0.186 mg
烟酸	1.046 mg
泛酸	0.13 mg
维生素B-6	0.037 mg
维生素B-12	0.09 µg
脂肪酸，总饱和	3.665 g	3.66%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.142 g	0.14%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.19 g	0.19%
13：0的饱和脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.622 g	0.62%
15：0单不饱和脂肪酸	0 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.836 g	1.84%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.875 g	0.88%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0 g
22：0的饱和脂肪酸	0 g
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	1.773 g	1.77%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.119 g	0.12%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	1.654 g	1.65%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.431 g	0.43%
18：2未分化	0.431 g	0.43%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0 g
20：3未分化	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	20 mg	0.02%