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面包棒，纯 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	6.1 g	6.1%
能量（卡路里）	412 kcal
能量（焦耳）	1724 kJ
蛋白	12 g	12%
总脂肪（脂肪）	9.5 g	9.5%
灰	3.9 g	3.9%
碳水化合物，通过差异	68.4 g	68.4%
纤维，总膳食	3 g	3%
糖，总	1.26 g	1.26%
钙Ca	22 mg	0.02%
铁Fe	4.28 mg
镁，镁	32 mg	0.03%
磷，P	121 mg	0.12%
钾，K	124 mg	0.12%
钠，钠	713 mg	0.71%
锌，锌	0.88 mg
铜，铜	0.188 mg
锰，锰	0.557 mg
硒，硒	37.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.589 mg
核黄素	0.553 mg
烟酸	5.281 mg	0.01%
泛酸	0.54 mg
维生素B-6	0.073 mg
总叶酸	162 µg
叶酸	132 µg
叶酸，食物	30 µg
叶酸，DFE	255 µg
胆碱，总	14.6 mg	0.01%
维生素B-12	0 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
胡萝卜素，β	1 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	0 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	65 µg
维生素E（α-生育酚）	1.01 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	2.2 µg
脂肪酸，总饱和	1.41 g	1.41%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.001 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.009 g	0.01%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.981 g	0.98%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.406 g	0.41%
脂肪酸，单不饱和共	3.568 g	3.57%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.066 g	0.07%
18：1的未分化	3.494 g	3.49%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	3.628 g	3.63%
18：2未分化	3.377 g	3.38%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.244 g	0.24%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.139 g	0.14%
苏氨酸	0.338 g	0.34%
异亮氨酸	0.458 g	0.46%
亮氨酸	0.835 g	0.84%
赖氨酸	0.281 g	0.28%
蛋氨酸	0.212 g	0.21%
胱氨酸	0.262 g	0.26%
苯丙氨酸	0.59 g	0.59%
酪氨酸	0.338 g	0.34%
缬氨酸	0.516 g	0.52%
精氨酸	0.432 g	0.43%
组氨酸	0.258 g	0.26%
丙氨酸	0.395 g	0.40%
天冬氨酸	0.535 g	0.54%
谷氨酸	4.026 g	4.03%
甘氨酸	0.422 g	0.42%
脯氨酸	1.35 g	1.35%
丝氨酸	0.579 g	0.58%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg