转换计算器

面包，减少的热量，燕麦片 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	44 g	44%
能量（卡路里）	210 kcal
能量（焦耳）	879 kJ
蛋白	7.6 g	7.6%
总脂肪（脂肪）	3.5 g	3.5%
灰	1.6 g	1.6%
碳水化合物，通过差异	43.3 g	43.3%
钙Ca	115 mg	0.12%
铁Fe	2.3 mg
镁，镁	24 mg	0.02%
磷，P	100 mg	0.1%
钾，K	124 mg	0.12%
钠，钠	388 mg	0.39%
锌，锌	0.83 mg
铜，铜	0.099 mg
锰，锰	0.539 mg
硒，硒	23 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.2 mg
硫胺素	0.348 mg
核黄素	0.28 mg
烟酸	3.03 mg
泛酸	0.431 mg
维生素B-6	0.045 mg
总叶酸	55 µg
叶酸	21 µg
叶酸，食物	34 µg
叶酸，DFE	70 µg
维生素B-12	0.1 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	6 IU
脂肪酸，总饱和	0.599 g	0.60%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.002 g
6：0己酸，己脂肪酸	0.001 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.001 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.002 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.01 g	0.01%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.011 g	0.01%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.504 g	0.50%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.041 g	0.04%
脂肪酸，单不饱和共	0.822 g	0.82%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.039 g	0.04%
18：1的未分化	0.783 g	0.78%
脂肪酸，多不饱和共	1.351 g	1.35%
18：2未分化	1.289 g	1.29%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.063 g	0.06%
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.096 g	0.10%
苏氨酸	0.234 g	0.23%
异亮氨酸	0.312 g	0.31%
亮氨酸	0.562 g	0.56%
赖氨酸	0.259 g	0.26%
蛋氨酸	0.138 g	0.14%
胱氨酸	0.161 g	0.16%
苯丙氨酸	0.381 g	0.38%
酪氨酸	0.251 g	0.25%
缬氨酸	0.359 g	0.36%
精氨酸	0.327 g	0.33%
组氨酸	0.17 g	0.17%
丙氨酸	0.274 g	0.27%
天冬氨酸	0.431 g	0.43%
谷氨酸	2.235 g	2.24%
甘氨酸	0.282 g	0.28%
脯氨酸	0.764 g	0.76%
丝氨酸	0.376 g	0.38%