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面包，恰巴提或烤肉，全麦，商业准备，冻结 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	35.43 g	35.43%
能量（卡路里）	299 kcal
能量（焦耳）	1250 kJ
蛋白	7.85 g	7.85%
总脂肪（脂肪）	9.2 g	9.2%
灰	1.39 g	1.39%
碳水化合物，通过差异	46.13 g	46.13%
纤维，总膳食	9.7 g	9.7%
糖，总	2.93 g	2.93%
蔗糖	0.4 g	0.4%
葡萄糖（葡萄糖）	0.3 g	0.3%
果糖	0.27 g	0.27%
乳糖	0 g
麦芽糖	1.97 g	1.97%
半乳糖	0 g
淀粉	33.67 g	33.67%
钙Ca	36 mg	0.04%
铁Fe	2.2 mg
镁，镁	56 mg	0.06%
磷，P	158 mg	0.16%
钾，K	196 mg	0.20%
钠，钠	298 mg	0.30%
锌，锌	1.54 mg
铜，铜	0.229 mg
锰，锰	1.747 mg
硒，硒	26.6 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.45 mg
核黄素	0.18 mg
烟酸	4.61 mg
泛酸	0.56 mg
维生素B-6	0.28 mg
总叶酸	45 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	45 µg
叶酸，DFE	45 µg
胆碱，总	7.8 mg	0.01%
维生素B-12	0 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	0 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	11 µg
维生素E（α-生育酚）	0.55 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0.28 mg
生育酚，伽玛	1.72 mg
生育酚，三角洲	0.57 mg
生育三烯酚，α-	0.14 mg
生育三烯酚，β	1.37 mg
生育三烯酚，伽玛	0.26 mg
生育三烯酚，三角洲	0.33 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	3.3 µg
脂肪酸，总饱和	3.311 g	3.31%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.003 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.008 g	0.01%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.015 g	0.02%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.065 g	0.06%
15：0单不饱和脂肪酸	0.006 g	0.01%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.791 g	2.79%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.007 g	0.01%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.383 g	0.38%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.022 g	0.02%
22：0的饱和脂肪酸	0.005 g
24：0的饱和脂肪酸	0.005 g
脂肪酸，单不饱和共	2.091 g	2.09%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.008 g	0.01%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.008 g	0.01%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0.002 g
18：1的未分化	2.07 g	2.07%
18：1分的顺式	2.048 g	2.05%
18：1反式	0.022 g	0.02%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.011 g	0.01%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.761 g	0.76%
18：2未分化	0.729 g	0.73%
18：2 n-6系C，C	0.72 g	0.72%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.002 g
18：2吨不进一步定义	0.007 g	0.01%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.03 g	0.03%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.027 g	0.03%
18：3的n-6 C，C，C	0.003 g
18：3I	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0 g
20：3未分化	0.002 g