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面包，恰巴提或罗地，平原，商业上制备 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	33 g	33%
能量（卡路里）	297 kcal
能量（焦耳）	1245 kJ
蛋白	11.25 g	11.25%
总脂肪（脂肪）	7.45 g	7.45%
灰	1.94 g	1.94%
碳水化合物，通过差异	46.36 g	46.36%
纤维，总膳食	4.9 g	4.9%
糖，总	2.72 g	2.72%
蔗糖	0.29 g	0.29%
葡萄糖（葡萄糖）	0.25 g	0.25%
果糖	0.54 g	0.54%
乳糖	0 g
麦芽糖	1.65 g	1.65%
半乳糖	0 g
淀粉	37.75 g	37.75%
钙Ca	93 mg	0.09%
铁Fe	3.01 mg
镁，镁	62 mg	0.06%
磷，P	184 mg	0.18%
钾，K	266 mg	0.27%
钠，钠	409 mg	0.41%
锌，锌	1.57 mg
铜，铜	0.252 mg
锰，锰	1.251 mg
硒，硒	53.7 µg
硫胺素	0.55 mg
核黄素	0.2 mg
烟酸	6.78 mg	0.01%
泛酸	0.58 mg
维生素B-6	0.27 mg
总叶酸	61 µg
叶酸，食物	61 µg
维生素E（α-生育酚）	0.88 mg
维生素E，β-	0.22 mg
生育酚，伽玛	0.89 mg
生育酚，三角洲	0.1 mg
生育三烯酚，α-	0.48 mg
生育三烯酚，β	2.13 mg
生育三烯酚，伽玛	0.68 mg
生育三烯酚，三角洲	0.32 mg
脂肪酸，总饱和	1.953 g	1.95%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.011 g	0.01%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.01 g	0.01%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.035 g	0.04%
15：0单不饱和脂肪酸	0.005 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.645 g	1.64%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.005 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.21 g	0.21%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.018 g	0.02%
22：0的饱和脂肪酸	0.008 g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.006 g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	1.893 g	1.89%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.008 g	0.01%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.008 g	0.01%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0.003 g
18：1的未分化	1.854 g	1.85%
18：1分的顺式	1.828 g	1.83%
18：1反式	0.026 g	0.03%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.028 g	0.03%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.147 g	1.15%
18：2未分化	1.013 g	1.01%
18：2 n-6系C，C	1.003 g	1.00%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.002 g
18：2吨不进一步定义	0.008 g	0.01%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.132 g	0.13%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.129 g	0.13%
18：3的n-6 C，C，C	0.004 g
18：3I	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.001 g
20：3未分化	0 g
20：3 n-3系	0 g
20：3 n-6系	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：4个多不饱和脂肪酸	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0.034 g	0.03%
脂肪酸，总反式单烯	0.026 g	0.03%
脂肪酸，总反式多烯	0.008 g	0.01%