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面包，苏打爱尔兰，从配方，调制 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	30.1 g	30.1%
能量（卡路里）	290 kcal
能量（焦耳）	1213 kJ
蛋白	6.6 g	6.6%
总脂肪（脂肪）	5 g	5%
灰	1.9 g	1.9%
碳水化合物，通过差异	56 g	56%
纤维，总膳食	2.6 g	2.6%
钙Ca	81 mg	0.08%
铁Fe	2.69 mg
镁，镁	23 mg	0.02%
磷，P	114 mg	0.11%
钾，K	266 mg	0.27%
钠，钠	398 mg	0.40%
锌，锌	0.57 mg
铜，铜	0.13 mg
锰，锰	0.355 mg
硒，硒	16 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.8 mg
硫胺素	0.298 mg
核黄素	0.269 mg
烟酸	2.405 mg
泛酸	0.25 mg
维生素B-6	0.083 mg
总叶酸	47 µg
叶酸	37 µg
叶酸，食物	10 µg
叶酸，DFE	73 µg
维生素B-12	0.05 µg
维生素A，RAE	48 µg
视黄醇	45 µg
维生素A，IU	194 IU
脂肪酸，总饱和	1.111 g	1.11%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.008 g	0.01%
6：0己酸，己脂肪酸	0.005 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.003 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.006 g	0.01%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.007 g	0.01%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.036 g	0.04%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.698 g	0.70%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.342 g	0.34%
脂肪酸，单不饱和共	1.999 g	2.00%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.018 g	0.02%
18：1的未分化	1.976 g	1.98%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.001 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.478 g	1.48%
18：2未分化	1.396 g	1.40%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.074 g	0.07%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.006 g	0.01%
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.002 g
胆固醇	18 mg	0.02%
植物甾醇	13 mg	0.01%
色氨酸	0.072 g	0.07%
苏氨酸	0.201 g	0.20%
异亮氨酸	0.234 g	0.23%
亮氨酸	0.436 g	0.44%
赖氨酸	0.219 g	0.22%
蛋氨酸	0.138 g	0.14%
胱氨酸	0.122 g	0.12%
苯丙氨酸	0.3 g	0.3%
酪氨酸	0.201 g	0.20%
缬氨酸	0.283 g	0.28%
精氨酸	0.29 g	0.29%
组氨酸	0.159 g	0.16%
丙氨酸	0.226 g	0.23%
天冬氨酸	0.39 g	0.39%
谷氨酸	1.825 g	1.82%
甘氨酸	0.188 g	0.19%
脯氨酸	0.597 g	0.60%
丝氨酸	0.296 g	0.30%
酒精，乙基	0 g