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餐厅，拉丁裔，玉米粉蒸肉，猪肉 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	66.03 g	66.03%
能量（卡路里）	174 kcal
能量（焦耳）	727 kJ
蛋白	7.35 g	7.35%
总脂肪（脂肪）	9.04 g	9.04%
灰	1.82 g	1.82%
碳水化合物，通过差异	15.75 g	15.75%
纤维，总膳食	2.4 g	2.4%
糖，总	0.46 g	0.46%
蔗糖	0.24 g	0.24%
葡萄糖（葡萄糖）	0 g
果糖	0.21 g	0.21%
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	12.53 g	12.53%
钙Ca	75 mg	0.08%
铁Fe	0.87 mg
镁，镁	26 mg	0.03%
磷，P	120 mg	0.12%
钾，K	152 mg	0.15%
钠，钠	473 mg	0.47%
锌，锌	1.2 mg
铜，铜	0.05 mg
锰，锰	0.186 mg
硒，硒	9.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	16.4 mg	0.02%
硫胺素	0.04 mg
核黄素	0.05 mg
烟酸	1.295 mg
泛酸	0.365 mg
维生素B-6	0.132 mg
总叶酸	39 µg
叶酸	30 µg
叶酸，食物	9 µg
叶酸，DFE	60 µg
胆碱，总	8.8 mg	0.01%
维生素B-12	0.11 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	12 µg
视黄醇	1 µg
胡萝卜素，β	113 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	58 µg
维生素A，IU	238 IU
番茄红素	85 µg
叶黄素+玉米黄质	110 µg
维生素E（α-生育酚）	0.53 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0.03 mg
生育酚，伽玛	4.13 mg
生育酚，三角洲	0.37 mg
生育三烯酚，α-	0.06 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，伽玛	0.13 mg
生育三烯酚，三角洲	0.07 mg
维生素d（D2 + D3）	0.3 µg
维生素D	13 IU
维生素K（叶绿醌）	5.1 µg
甲萘醌-4	2.9 µg
脂肪酸，总饱和	2.692 g	2.69%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.003 g
6：0己酸，己脂肪酸	0.001 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.003 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.009 g	0.01%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.009 g	0.01%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.098 g	0.10%
15：0单不饱和脂肪酸	0.005 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.693 g	1.69%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.025 g	0.02%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.817 g	0.82%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.018 g	0.02%
22：0的饱和脂肪酸	0.006 g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.004 g
脂肪酸，单不饱和共	3.244 g	3.24%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.003 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.151 g	0.15%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.148 g	0.15%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.003 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0.022 g	0.02%
18：1的未分化	3.011 g	3.01%
18：1分的顺式	2.972 g	2.97%
18：1反式	0.039 g	0.04%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.055 g	0.06%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.001 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.001 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.001 g
脂肪酸，多不饱和共	2.052 g	2.05%
18：2未分化	1.844 g	1.84%
18：2 n-6系C，C	1.817 g	1.82%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.011 g	0.01%
18：2吨不进一步定义	0.015 g	0.02%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.102 g	0.10%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.099 g	0.10%
18：3的n-6 C，C，C	0.003 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.038 g	0.04%
20：3未分化	0.014 g	0.01%