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饭碗与鸡，冷冻主菜，准备（包括油炸，红烧，酸甜品种） 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	69.09 g	69.09%
能量（卡路里）	126 kcal
能量（焦耳）	529 kJ
蛋白	5.65 g	5.65%
总脂肪（脂肪）	1.56 g	1.56%
灰	1.25 g	1.25%
碳水化合物，通过差异	22.46 g	22.46%
纤维，总膳食	0.7 g	0.7%
糖，总	4.07 g	4.07%
蔗糖	3.5 g	3.5%
葡萄糖（葡萄糖）	0.25 g	0.25%
果糖	0.32 g	0.32%
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	15.07 g	15.07%
钙Ca	13 mg	0.01%
铁Fe	0.35 mg
镁，镁	14 mg	0.01%
磷，P	94 mg	0.09%
钾，K	123 mg	0.12%
钠，钠	333 mg	0.33%
锌，锌	0.38 mg
铜，铜	0.03 mg
锰，锰	0.207 mg
硒，硒	7.1 µg
维生素C，总抗坏血酸	3 mg
硫胺素	0.073 mg
核黄素	0.055 mg
烟酸	2.27 mg
泛酸	0.355 mg
维生素B-6	0.16 mg
总叶酸	18 µg
叶酸	5 µg
叶酸，食物	13 µg
叶酸，DFE	22 µg
胆碱，总	13.4 mg	0.01%
甜菜碱	1.8 mg
维生素B-12	0.32 µg
维生素B-12，加入	0.32 µg
维生素A，RAE	32 µg
视黄醇	2 µg
胡萝卜素，β	287 µg
胡萝卜素，α-	107 µg
β-隐黄素	43 µg
维生素A，IU	609 IU
番茄红素	53 µg
叶黄素+玉米黄质	97 µg
维生素E（α-生育酚）	0.23 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0.01 mg
生育酚，伽玛	0.14 mg
生育酚，三角洲	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	1 IU
维生素K（叶绿醌）	3.8 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
甲萘醌-4	2.1 µg
脂肪酸，总饱和	0.327 g	0.33%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.006 g	0.01%
15：0单不饱和脂肪酸	0 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.245 g	0.24%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.075 g	0.08%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0 g
22：0的饱和脂肪酸	0 g
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	0.503 g	0.50%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.038 g	0.04%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	0.465 g	0.46%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.415 g	0.42%
18：2未分化	0.384 g	0.38%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.019 g	0.02%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0 g
20：3未分化	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.013 g	0.01%
20：5 n-3系（EPA）	0 g
21：5的多不饱和脂肪酸	0 g
22：4个多不饱和脂肪酸	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	16 mg	0.02%
色氨酸	0.066 g	0.07%
苏氨酸	0.251 g	0.25%
异亮氨酸	0.267 g	0.27%
亮氨酸	0.461 g	0.46%
赖氨酸	0.424 g	0.42%
蛋氨酸	0.134 g	0.13%