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饼图，南瓜，商业准备 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	50.39 g	50.39%
能量（卡路里）	243 kcal
能量（焦耳）	1015 kJ
蛋白	3.9 g	3.9%
总脂肪（脂肪）	9.75 g	9.75%
灰	1.14 g	1.14%
碳水化合物，通过差异	34.83 g	34.83%
纤维，总膳食	1.8 g	1.8%
糖，总	18.88 g	18.88%
蔗糖	9.3 g	9.3%
葡萄糖（葡萄糖）	3.78 g	3.78%
果糖	2.85 g	2.85%
乳糖	2 g	2%
麦芽糖	0.95 g	0.95%
半乳糖	0.01 g	0.01%
淀粉	10.73 g	10.73%
钙Ca	64 mg	0.06%
铁Fe	0.9 mg
镁，镁	14 mg	0.01%
磷，P	81 mg	0.08%
钾，K	167 mg	0.17%
钠，钠	239 mg	0.24%
锌，锌	0.39 mg
铜，铜	0.148 mg
锰，锰	0.227 mg
硒，硒	5.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.177 mg
核黄素	0.124 mg
烟酸	1.107 mg
泛酸	0.452 mg
维生素B-6	0.063 mg
总叶酸	26 µg
叶酸	16 µg
叶酸，食物	10 µg
叶酸，DFE	37 µg
胆碱，总	37.5 mg	0.04%
甜菜碱	7.3 mg	0.01%
维生素B-12	0.35 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	448 µg
视黄醇	334 µg
胡萝卜素，β	1023 µg
胡萝卜素，α-	686 µg
β-隐黄素	3 µg
维生素A，IU	3434 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	20 µg
维生素E（α-生育酚）	0.76 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0.05 mg
生育酚，伽玛	3.49 mg
生育酚，三角洲	1 mg
生育三烯酚，α-	0.01 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.1 µg
维生素D	2 IU
维生素K（叶绿醌）	13.2 µg
甲萘醌-4	0 µg
脂肪酸，总饱和	1.988 g	1.99%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.007 g	0.01%
6：0己酸，己脂肪酸	0.001 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
13：0的饱和脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.027 g	0.03%
15：0单不饱和脂肪酸	0 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.107 g	1.11%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.81 g	0.81%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.013 g	0.01%
22：0的饱和脂肪酸	0.023 g	0.02%
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	4.6 g	4.6%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.033 g	0.03%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	4.567 g	4.57%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.77 g	1.77%
18：2未分化	1.65 g	1.65%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.117 g	0.12%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0 g
20：3未分化	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.003 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
21：5的多不饱和脂肪酸	0 g
22：4个多不饱和脂肪酸	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	26 mg	0.03%
色氨酸	0.048 g	0.05%
苏氨酸	0.154 g	0.15%