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饼图，荷兰苹果，商业准备 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	41.09 g	41.09%
能量（卡路里）	290 kcal
能量（焦耳）	1215 kJ
蛋白	2.17 g	2.17%
总脂肪（脂肪）	11.5 g	11.5%
灰	0.7 g	0.7%
碳水化合物，通过差异	44.54 g	44.54%
纤维，总膳食	1.6 g	1.6%
糖，总	22.02 g	22.02%
蔗糖	11.03 g	11.03%
葡萄糖（葡萄糖）	4.89 g	4.89%
果糖	4.57 g	4.57%
乳糖	0 g
麦芽糖	1.53 g	1.53%
淀粉	15.4 g	15.4%
钙Ca	14 mg	0.01%
铁Fe	0.91 mg
镁，镁	8 mg	0.01%
磷，P	29 mg	0.03%
钾，K	76 mg	0.08%
钠，钠	200 mg	0.2%
锌，锌	0.19 mg
铜，铜	0.148 mg
锰，锰	0.233 mg
硒，硒	2.2 µg
维生素C，总抗坏血酸	5.7 mg	0.01%
硫胺素	0.193 mg
核黄素	0.067 mg
烟酸	1.094 mg
泛酸	0.096 mg
维生素B-6	0.039 mg
总叶酸	21 µg
叶酸	15 µg
叶酸，食物	6 µg
叶酸，DFE	32 µg
胆碱，总	17 mg	0.02%
甜菜碱	8.4 mg	0.01%
维生素B-12	0 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	18 µg
视黄醇	17 µg
胡萝卜素，β	10 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	11 µg
维生素A，IU	82 IU
番茄红素	1 µg
叶黄素+玉米黄质	42 µg
维生素E（α-生育酚）	0.96 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0.07 mg
生育酚，伽玛	4.89 mg
生育酚，三角洲	1.55 mg
生育三烯酚，α-	0.02 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素K（叶绿醌）	16.4 µg
甲萘醌-4	0.9 µg
脂肪酸，总饱和	2.313 g	2.31%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g
15：0单不饱和脂肪酸	0 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.227 g	1.23%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.037 g	1.04%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.02 g	0.02%
22：0的饱和脂肪酸	0.03 g	0.03%
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	5.797 g	5.80%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	5.797 g	5.80%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	2.117 g	2.12%
18：2未分化	2 g	2%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.117 g	0.12%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0 g
20：3未分化	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
21：5的多不饱和脂肪酸	0 g
22：4个多不饱和脂肪酸	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.027 g	0.03%
苏氨酸	0.063 g	0.06%
异亮氨酸	0.081 g	0.08%
亮氨酸	0.158 g	0.16%
赖氨酸	0.043 g	0.04%
蛋氨酸	0.051 g	0.05%