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饼图，蛋羹，商业上编写 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	60.9 g	60.9%
能量（卡路里）	210 kcal
能量（焦耳）	879 kJ
蛋白	5.5 g	5.5%
总脂肪（脂肪）	11.6 g	11.6%
灰	1.3 g	1.3%
碳水化合物，通过差异	20.8 g	20.8%
纤维，总膳食	1.6 g	1.6%
糖，总	11.58 g	11.58%
钙Ca	80 mg	0.08%
铁Fe	0.58 mg
镁，镁	11 mg	0.01%
磷，P	112 mg	0.11%
钾，K	106 mg	0.11%
钠，钠	275 mg	0.28%
锌，锌	0.52 mg
铜，铜	0.024 mg
锰，锰	0.06 mg
硒，硒	7.1 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.6 mg
硫胺素	0.039 mg
核黄素	0.208 mg
烟酸	0.292 mg
泛酸	0.662 mg
维生素B-6	0.048 mg
总叶酸	20 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	20 µg
叶酸，DFE	20 µg
胆碱，总	38 mg	0.04%
维生素B-12	0.43 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	57 µg
视黄醇	57 µg
胡萝卜素，β	9 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	1 µg
维生素A，IU	232 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	50 µg
维生素E（α-生育酚）	0.94 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.8 µg
维生素D	34 IU
维生素K（叶绿醌）	3.2 µg
脂肪酸，总饱和	2.349 g	2.35%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.024 g	0.02%
6：0己酸，己脂肪酸	0.011 g	0.01%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.008 g	0.01%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.018 g	0.02%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.019 g	0.02%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.088 g	0.09%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.469 g	1.47%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.685 g	0.68%
脂肪酸，单不饱和共	4.797 g	4.80%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.099 g	0.10%
18：1的未分化	4.673 g	4.67%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.004 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	3.723 g	3.72%
18：2未分化	3.438 g	3.44%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.249 g	0.25%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.021 g	0.02%
20：5 n-3系（EPA）	0.001 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.006 g	0.01%
胆固醇	33 mg	0.03%
色氨酸	0.071 g	0.07%
苏氨酸	0.225 g	0.22%
异亮氨酸	0.281 g	0.28%
亮氨酸	0.455 g	0.46%
赖氨酸	0.348 g	0.35%
蛋氨酸	0.138 g	0.14%
胱氨酸	0.099 g	0.10%
苯丙氨酸	0.269 g	0.27%
酪氨酸	0.214 g	0.21%
缬氨酸	0.315 g	0.32%
精氨酸	0.251 g	0.25%
组氨酸	0.127 g	0.13%
丙氨酸	0.229 g	0.23%
天冬氨酸	0.421 g	0.42%
谷氨酸	1.085 g	1.08%
甘氨酸	0.159 g	0.16%
脯氨酸	0.4 g	0.4%
丝氨酸	0.334 g	0.33%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg