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饼干，全麦饼干，巧克力涂层 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	2 g	2%
能量（卡路里）	500 kcal
能量（焦耳）	2092 kJ
蛋白	4 g	4%
总脂肪（脂肪）	25.8 g	25.8%
灰	1.42 g	1.42%
碳水化合物，通过差异	66.78 g	66.78%
纤维，总膳食	2.2 g	2.2%
糖，总	37.3 g	37.3%
钙Ca	46 mg	0.05%
铁Fe	2 mg
镁，镁	16 mg	0.02%
磷，P	87 mg	0.09%
钾，K	267 mg	0.27%
钠，钠	265 mg	0.26%
锌，锌	0.2 mg
铜，铜	0.194 mg
锰，锰	0.464 mg
硒，硒	11.1 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.1 mg
硫胺素	0.27 mg
核黄素	0.15 mg
烟酸	1.7 mg
泛酸	0.377 mg
维生素B-6	0.064 mg
总叶酸	50 µg
叶酸	38 µg
叶酸，食物	12 µg
叶酸，DFE	77 µg
胆碱，总	22.3 mg	0.02%
维生素B-12	0.1 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	2 µg
视黄醇	2 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	8 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	13 µg
维生素E（α-生育酚）	0.99 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	1 IU
维生素K（叶绿醌）	6.4 µg
脂肪酸，总饱和	17.2 g	17.2%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.004 g
6：0己酸，己脂肪酸	0.043 g	0.04%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.685 g	0.68%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.769 g	0.77%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	9.741 g	9.74%
13：0的饱和脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	3.406 g	3.41%
15：0单不饱和脂肪酸	0.001 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.832 g	1.83%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.704 g	0.70%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0 g
22：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	2.7 g	2.7%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.002 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	2.689 g	2.69%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	4.9 g	4.9%
18：2未分化	4.506 g	4.51%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.053 g	0.05%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：3未分化	0.001 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0.55 g	0.55%
胆固醇	1 mg
色氨酸	0.049 g	0.05%
苏氨酸	0.126 g	0.13%
异亮氨酸	0.142 g	0.14%
亮氨酸	0.264 g	0.26%
赖氨酸	0.131 g	0.13%
蛋氨酸	0.063 g	0.06%
胱氨酸	0.071 g	0.07%
苯丙氨酸	0.178 g	0.18%
酪氨酸	0.118 g	0.12%
缬氨酸	0.17 g	0.17%
精氨酸	0.154 g	0.15%
组氨酸	0.079 g	0.08%
丙氨酸	0.134 g	0.13%
天冬氨酸	0.22 g	0.22%
谷氨酸	1.058 g	1.06%
甘氨酸	0.131 g	0.13%
脯氨酸	0.362 g	0.36%
丝氨酸	0.182 g	0.18%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	3 mg
可可碱	88 mg	0.09%