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饼干，小麦，三明治，花生酱灌装 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	3.4 g	3.4%
能量（卡路里）	495 kcal
能量（焦耳）	2071 kJ
蛋白	13.5 g	13.5%
总脂肪（脂肪）	26.7 g	26.7%
灰	2.6 g	2.6%
碳水化合物，通过差异	53.8 g	53.8%
纤维，总膳食	4.4 g	4.4%
钙Ca	170 mg	0.17%
铁Fe	2.67 mg
镁，镁	38 mg	0.04%
磷，P	347 mg	0.35%
钾，K	297 mg	0.30%
钠，钠	807 mg	0.81%
锌，锌	0.82 mg
铜，铜	0.055 mg
锰，锰	0.701 mg
硒，硒	21.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.389 mg
核黄素	0.293 mg
烟酸	5.877 mg	0.01%
泛酸	0.564 mg
维生素B-6	0.137 mg
总叶酸	70 µg
叶酸	33 µg
叶酸，食物	37 µg
叶酸，DFE	93 µg
维生素B-12	0 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	0 IU
脂肪酸，总饱和	4.602 g	4.60%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.003 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.005 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.064 g	0.06%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.809 g	2.81%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.335 g	1.34%
脂肪酸，单不饱和共	11.766 g	11.77%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.061 g	0.06%
18：1的未分化	11.594 g	11.59%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.097 g	0.10%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	8.862 g	8.86%
18：2未分化	8.436 g	8.44%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.411 g	0.41%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.164 g	0.16%
苏氨酸	0.418 g	0.42%
异亮氨酸	0.488 g	0.49%
亮氨酸	0.908 g	0.91%
赖氨酸	0.437 g	0.44%
蛋氨酸	0.198 g	0.20%
胱氨酸	0.239 g	0.24%
苯丙氨酸	0.674 g	0.67%
酪氨酸	0.464 g	0.46%
缬氨酸	0.575 g	0.58%
精氨酸	1.034 g	1.03%
组氨酸	0.319 g	0.32%
丙氨酸	0.49 g	0.49%
天冬氨酸	1.092 g	1.09%
谷氨酸	3.667 g	3.67%
甘氨酸	0.633 g	0.63%
脯氨酸	1.082 g	1.08%
丝氨酸	0.674 g	0.67%