转换计算器

饼干，无花果酒吧 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	16.5 g	16.5%
能量（卡路里）	348 kcal
能量（焦耳）	1456 kJ
蛋白	3.7 g	3.7%
总脂肪（脂肪）	7.3 g	7.3%
灰	1.6 g	1.6%
碳水化合物，通过差异	70.9 g	70.9%
纤维，总膳食	4.6 g	4.6%
糖，总	46.36 g	46.36%
钙Ca	64 mg	0.06%
铁Fe	2.9 mg
镁，镁	27 mg	0.03%
磷，P	62 mg	0.06%
钾，K	207 mg	0.21%
钠，钠	350 mg	0.35%
锌，锌	0.39 mg
铜，铜	0.147 mg
锰，锰	0.343 mg
硒，硒	3.3 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.3 mg
硫胺素	0.158 mg
核黄素	0.217 mg
烟酸	1.874 mg
泛酸	0.364 mg
维生素B-6	0.075 mg
总叶酸	35 µg
叶酸	25 µg
叶酸，食物	10 µg
叶酸，DFE	53 µg
胆碱，总	14.6 mg	0.01%
维生素B-12	0.09 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	9 µg
视黄醇	9 µg
胡萝卜素，β	1 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	33 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	8 µg
维生素E（α-生育酚）	0.65 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	5.8 µg
脂肪酸，总饱和	1.123 g	1.12%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.002 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.001 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.013 g	0.01%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.747 g	0.75%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.355 g	0.36%
脂肪酸，单不饱和共	3.003 g	3.00%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.029 g	0.03%
18：1的未分化	2.966 g	2.97%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	2.772 g	2.77%
18：2未分化	2.583 g	2.58%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.182 g	0.18%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.046 g	0.05%
苏氨酸	0.113 g	0.11%
异亮氨酸	0.132 g	0.13%
亮氨酸	0.224 g	0.22%
赖氨酸	0.14 g	0.14%
蛋氨酸	0.053 g	0.05%
胱氨酸	0.073 g	0.07%
苯丙氨酸	0.145 g	0.14%
酪氨酸	0.122 g	0.12%
缬氨酸	0.155 g	0.16%
精氨酸	0.121 g	0.12%
组氨酸	0.067 g	0.07%
丙氨酸	0.148 g	0.15%
天冬氨酸	0.387 g	0.39%
谷氨酸	0.914 g	0.91%
甘氨酸	0.122 g	0.12%
脯氨酸	0.347 g	0.35%
丝氨酸	0.189 g	0.19%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg