转换计算器

饼干，燕麦，冷冻面团 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	15.3 g	15.3%
能量（卡路里）	424 kcal
能量（焦耳）	1774 kJ
蛋白	5.4 g	5.4%
总脂肪（脂肪）	18.9 g	18.9%
灰	1.3 g	1.3%
碳水化合物，通过差异	59.1 g	59.1%
纤维，总膳食	2.5 g	2.5%
钙Ca	31 mg	0.03%
铁Fe	2.14 mg
镁，镁	28 mg	0.03%
磷，P	104 mg	0.10%
钾，K	147 mg	0.15%
钠，钠	294 mg	0.29%
锌，锌	0.64 mg
铜，铜	0.11 mg
锰，锰	0.765 mg
硒，硒	9.1 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.234 mg
核黄素	0.148 mg
烟酸	1.865 mg
泛酸	0.372 mg
维生素B-6	0.041 mg
总叶酸	35 µg
叶酸	26 µg
叶酸，食物	9 µg
叶酸，DFE	53 µg
维生素B-12	0.04 µg
维生素A，RAE	4 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	70 IU
脂肪酸，总饱和	4.751 g	4.75%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.003 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.09 g	0.09%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.509 g	2.51%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	2.134 g	2.13%
脂肪酸，单不饱和共	10.531 g	10.53%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.01 g	0.01%
18：1的未分化	10.52 g	10.52%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.001 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	2.592 g	2.59%
18：2未分化	2.458 g	2.46%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.126 g	0.13%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.005 g
20：5 n-3系（EPA）	0.001 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.001 g
胆固醇	24 mg	0.02%
色氨酸	0.088 g	0.09%
苏氨酸	0.177 g	0.18%
异亮氨酸	0.227 g	0.23%
亮氨酸	0.414 g	0.41%
赖氨酸	0.257 g	0.26%
蛋氨酸	0.122 g	0.12%
胱氨酸	0.153 g	0.15%
苯丙氨酸	0.278 g	0.28%
酪氨酸	0.195 g	0.20%
缬氨酸	0.291 g	0.29%
精氨酸	0.334 g	0.33%
组氨酸	0.125 g	0.12%
丙氨酸	0.255 g	0.26%
天冬氨酸	0.451 g	0.45%
谷氨酸	1.206 g	1.21%
甘氨酸	0.241 g	0.24%
脯氨酸	0.348 g	0.35%
丝氨酸	0.305 g	0.30%
酒精，乙基	0 g